| Nutrient (la 100 g) | Cartofi, copți, sare adăugată în procesare | Murături, chowchow, cu conopidă, ceapă și muștar |
|---|---|---|
| Calorii | 127 kcal | 121 kcal |
| Proteine | 2.2 g | 1.5 g |
| Carbohidrați | 26.2 g | 26.6 g |
| Grăsimi | 1.8 g | 0.9 g |
| Fibre | 2.6 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 0.7 g | 23.9 g |
| Sodiu | 298 mg | 527 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartofi, copți, sare adăugată în procesare are 127 kcal la 100 g, cu 2.2 g proteine, 26.2 g carbohidrați și 1.8 g grăsimi. 3 oz de Cartofi, copți, sare adăugată în procesare (85 g) are aproximativ 108 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 127 kcal |
| Proteine | 2.2 g |
| Carbohidrați | 26.2 g |
| Grăsimi | 1.8 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Zaharuri | 0.7 g |
| Sodiu | 298 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 127 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartofii copți cu sare adăugată în timpul procesării sunt un fel de mâncare popular, apreciat la nivel mondial pentru aroma lor bogată și textura reconfortantă. Originari din regiunea andină a Americii de Sud, cartofii au fost cultivați timp de mii de ani și sunt acum un aliment de bază în multe diete din diferite culturi. Procesul de prăjire le îmbunătățește dulceața naturală și creează o crustă crocantă, menținând în același timp un interior pufos, făcându-i o adăugare iubită la diverse mese. Din punct de vedere nutrițional, cartofii copți oferă o sursă echilibrată de energie, în principal din carbohidrați, cu o cantitate moderată de proteine și grăsimi minime. De asemenea, sunt o sursă bună de fibre alimentare, care ajută la digestie, și conțin vitamine și minerale esențiale, cum ar fi potasiul și vitamina C. Versatilitatea lor permite asocierea cu o varietate de feluri de mâncare, făcându-i o alegere preferată atât pentru gătit acasă, cât și pentru meniurile restaurantelor.
Cartofii copți cu sare adăugată conțin aproximativ 127 calorii la 100 de grame, făcându-i o alegere alimentară cu calorii moderate care se poate încadra într-o dietă echilibrată.
Da, sunt sănătoși atunci când sunt consumați cu moderație. Oferă nutrienți esențiali, inclusiv fibre, potasiu și vitamina C, care contribuie la sănătatea generală.
Păstrați cartofii copți într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, pot fi congelați timp de până la 3 luni.
Consumul de cartofi copți poate promova o digestie sănătoasă, oferi energie, susține sănătatea inimii și oferi nutrienți esențiali, contribuind la bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi inclusă în dieta dumneavoastră de 2-3 ori pe săptămână pentru a menține un aport echilibrat.
3 oz de Cartofi, copți, sare adăugată în procesare (85 g) conțin aproximativ 108 kcal – 1.9 g proteine, 22.3 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).