| Nutrient (la 100 g) | Murături, chowchow, cu conopidă, ceapă și muștar | Cartofi, copți, sare adăugată în procesare |
|---|---|---|
| Calorii | 121 kcal | 127 kcal |
| Proteine | 1.5 g | 2.2 g |
| Carbohidrați | 26.6 g | 26.2 g |
| Grăsimi | 0.9 g | 1.8 g |
| Fibre | 1.5 g | 2.6 g |
| Zaharuri | 23.9 g | 0.7 g |
| Sodiu | 527 mg | 298 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Murături, chowchow, cu conopidă, ceapă și muștar are 121 kcal la 100 g, cu 1.5 g proteine, 26.6 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi. 1 cană de Murături, chowchow, cu conopidă, ceapă și muștar (245 g) are aproximativ 296 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 121 kcal |
| Proteine | 1.5 g |
| Carbohidrați | 26.6 g |
| Grăsimi | 0.9 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 23.9 g |
| Sodiu | 527 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 121 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Murături, chowchow, cu conopidă, ceapă și muștar este un condiment acrișor și aromat care provine din metodele tradiționale de murare. Această preparare unică implică combinarea diferitelor legume, în special conopidă și ceapă, cu muștar și condimente pentru a crea un sos picant care îmbunătățește gustul multor feluri de mâncare. Chowchow este deosebit de popular în bucătăria sudică și este adesea servit cu carne, sandvișuri sau ca o adăugare aromată la salate și garnituri. Nutrițional, murăturile chowchow sunt sărace în calorii, oferind aproximativ 121 calorii per 100 de grame. Conțin o cantitate modestă de proteine (1.50g) și sunt bogate în carbohidrați (26.60g), făcându-le o opțiune potrivită pentru cei care doresc să adauge aromă fără calorii excesive. Conținutul scăzut de grăsimi (0.90g) și fibrele alimentare (3.5g) contribuie de asemenea la beneficiile lor pentru sănătate, făcându-le o adăugare excelentă la o dietă echilibrată. Versatilitatea lor permite să fie savurate în diverse aplicații culinare.
Murături, chowchow, cu conopidă, ceapă și muștar conține aproximativ 121 calorii per 100 de grame, făcându-l un condiment cu conținut scăzut de calorii care poate îmbunătăți mesele fără a adăuga calorii semnificative.
Da, acest condiment este considerat sănătos datorită conținutului său scăzut de calorii și grăsimi, împreună cu prezența fibrelor alimentare și nutrienților esențiali. Poate fi o adăugare excelentă la mese pentru aromă și beneficii pentru sănătate.
Odată deschis, păstrați Murături, chowchow, cu conopidă, ceapă și muștar în frigider pentru a menține prospețimea. Borcanele neopenite pot fi păstrate într-un loc răcoros și uscat.
Consumul acestui condiment poate susține sănătatea digestivă datorită conținutului său de fibre, poate oferi antioxidanți și poate îmbunătăți mesele cu aromă fără a adăuga calorii sau grăsimi semnificative.
O porție recomandată este de aproximativ 100 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile și preferințele dietetice individuale.
1 cană de Murături, chowchow, cu conopidă, ceapă și muștar (245 g) conține aproximativ 296 kcal – 3.7 g proteine, 65.2 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).