| Nutrient (la 100 g) | Cereale gata de consum, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S | Bară de cereale sau granola, cu cereale din orez |
|---|---|---|
| Calorii | 412 kcal | 417 kcal |
| Proteine | 3.9 g | 3.4 g |
| Carbohidrați | 83.6 g | 80.5 g |
| Grăsimi | 7.6 g | 9 g |
| Fibre | 2.1 g | 0 g |
| Zaharuri | 43.2 g | 19.4 g |
| Sodiu | 679 mg | 351 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cereale gata de consum, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S are 412 kcal la 100 g, cu 3.9 g proteine, 83.6 g carbohidrați și 7.6 g grăsimi. 0.75 căni de Cereale gata de consum, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S (27 g) are aproximativ 111 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 412 kcal |
| Proteine | 3.9 g |
| Carbohidrați | 83.6 g |
| Grăsimi | 7.6 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zaharuri | 43.2 g |
| Sodiu | 679 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 0.75 căni | 27 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cereale gata de consum, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S sunt o opțiune populară pentru mic dejun, cunoscută pentru aroma sa dulce de miere și textură crocantă. Provenind de la Quaker Oats Company, aceste cereale au devenit un aliment de bază în multe gospodării, oferind o modalitate convenabilă și gustoasă de a începe ziua. Ele sunt făcute din ovăz integral și sunt concepute pentru a fi savurate cu lapte sau ca gustare direct din cutie.
Nutrițional, aceste cereale sunt bogate în carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie, fiind în același timp relativ sărace în proteine și grăsimi. Fiecare porție conține aproximativ 412 calorii la 100g, făcându-le o opțiune substanțială pentru mic dejun sau o gustare de după-amiază. Cerealele conțin, de asemenea, fibre dietetice, care sunt benefice pentru sănătatea digestivă, și sunt de obicei îmbogățite cu vitamine și minerale esențiale, îmbunătățindu-le profilul nutrițional. Aroma lor dulce le face atrăgătoare atât pentru copii, cât și pentru adulți, încurajând o rutină de mic dejun echilibrată.
Cereale gata de consum, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S conțin aproximativ 412 calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric provine în principal din carbohidrați, care servesc ca o sursă rapidă de energie, făcându-le potrivite pentru mic dejun sau gustări.
Da, aceste cereale pot fi o opțiune sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă fibre dietetice și vitamine și minerale esențiale, contribuind la sănătatea digestivă și nutriția generală. Totuși, este important să monitorizăm dimensiunile porțiilor și să evităm toppingurile cu zahăr ridicat.
Păstrați QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui. Odată deschise, ar trebui consumate ideal în termen de trei luni pentru prospețime și gust optim.
Beneficiile includ furnizarea unei surse rapide de energie, fiind bogate în fibre pentru sănătatea digestivă și fiind versatile pentru diverse combinații de mese. De asemenea, sunt sărace în grăsimi, făcându-le o alegere sănătoasă pentru inimă.
O porție recomandată este de aproximativ 50 de grame, ceea ce este aproximativ 1.5 căni. Consumarea lor de 2-3 ori pe săptămână se poate încadra bine într-o dietă echilibrată, dar este important să se țină cont de aportul caloric total.
0.75 căni de Cereale gata de consum, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S (27 g) conține aproximativ 111 kcal – 1.1 g proteine, 22.6 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).