| Nutrient (la 100 g) | Bară de cereale sau granola, cu cereale din orez | Cereale gata de consum, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S |
|---|---|---|
| Calorii | 417 kcal | 412 kcal |
| Proteine | 3.4 g | 3.9 g |
| Carbohidrați | 80.5 g | 83.6 g |
| Grăsimi | 9 g | 7.6 g |
| Fibre | 0 g | 2.1 g |
| Zaharuri | 19.4 g | 43.2 g |
| Sodiu | 351 mg | 679 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bară de cereale sau granola, cu cereale din orez are 417 kcal la 100 g, cu 3.4 g proteine, 80.5 g carbohidrați și 9 g grăsimi. 1 baton de Bară de cereale sau granola, cu cereale din orez (28 g) are aproximativ 117 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 417 kcal |
| Proteine | 3.4 g |
| Carbohidrați | 80.5 g |
| Grăsimi | 9 g |
| Zaharuri | 19.4 g |
| Sodiu | 351 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 baton | 28 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 417 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Barele de cereale sau granola făcute cu cereale din orez sunt opțiuni populare de gustare care oferă o sursă rapidă de energie. Originând ca un aliment convenabil pentru stiluri de viață aglomerate, acestea combină adesea cerealele din orez cu diferite îndulcitori și ingrediente suplimentare precum fructe și nuci. Aceste bare au câștigat popularitate datorită portabilității lor și capacității de a satisface foamea între mese, făcându-le o alegere ideală pentru consumul în deplasare sau ca alternativă la mic dejun. Din punct de vedere nutrițional, aceste bare sunt de obicei bogate în carbohidrați, făcându-le o sursă excelentă de energie. Cu aproximativ 417 calorii per 100 de grame, conțin 3.4 grame de proteină, 80.5 grame de carbohidrați și 9 grame de grăsimi. Această combinație oferă un echilibru de energie și nutrienți, în timp ce conținutul de fibre, adesea în jur de 3.5 grame per 100 de grame, susține sănătatea digestivă. Pot fi savurate ca o gustare, opțiune de mic dejun sau aliment de recuperare după antrenament, oferind energie și nutrienți esențiali pentru a susține un stil de viață activ.
Barele de cereale sau granola cu cereale din orez conțin de obicei aproximativ 417 calorii per 100 de grame. Această densitate calorică le face o opțiune de gustare cu energie ridicată, potrivită pentru cei care au nevoie de un impuls rapid de energie.
Barele de cereale sau granola cu cereale din orez pot face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă o sursă bună de carbohidrați și fibre, dar este esențial să alegi variante cu mai puțin zahăr adăugat și mai multe ingrediente din alimente integrale.
Aceste bare ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui, pentru a menține prospețimea. Odată desfăcute, este cel mai bine să le consumi într-un interval de timp rezonabil sau să urmezi instrucțiunile specifice de păstrare de pe ambalaj.
Beneficiile includ furnizarea rapidă de energie, ajutând la digestie datorită conținutului de fibre și fiind o opțiune convenabilă de gustare. De asemenea, pot fi asociate cu alte alimente pentru o masă mai echilibrată.
Se recomandă consumul a 1-2 bare pe zi ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile tale calorice și de nivelul de activitate fizică.
1 baton de Bară de cereale sau granola, cu cereale din orez (28 g) conține aproximativ 117 kcal – 1 g proteine, 22.5 g carbohidrați și 2.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).