| Nutrient (la 100 g) | Cheeseburger, din cantina școlară | Quarter Pounder (McDonalds) |
|---|---|---|
| Calorii | 250 kcal | 256 kcal |
| Proteine | 18.7 g | 15.7 g |
| Carbohidrați | 23.4 g | 22.1 g |
| Grăsimi | 8.6 g | 11.6 g |
| Fibre | 2.7 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 2.7 g | 3.7 g |
| Sodiu | 313 mg | 374 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cheeseburger, din cantina școlară are 250 kcal la 100 g, cu 18.7 g proteine, 23.4 g carbohidrați și 8.6 g grăsimi. 1 cheeseburger de Cheeseburger, din cantina școlară (100 g) are aproximativ 250 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 250 kcal |
| Proteine | 18.7 g |
| Carbohidrați | 23.4 g |
| Grăsimi | 8.6 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Zaharuri | 2.7 g |
| Sodiu | 313 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cheeseburger | 100 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cheeseburgerul dintr-o cantină școlară este un produs fast-food popular care constă de obicei dintr-un chiftea de carne tocată de vită plasată într-un chiflă tăiată, adesea însoțită de brânză, salată, roșii și diverse condimente. Originar din Statele Unite, cheeseburgerul a evoluat de-a lungul anilor, devenind un element de bază în programele de prânz școlar datorită gustului său atrăgător și ușurinței de preparare. Această versiune este adesea adaptată pentru a oferi un echilibru între aromă și nutriție, făcându-l o alegere preferată în rândul elevilor.
Nutrițional, cheeseburgerul oferă o cantitate moderată de calorii, având 250 de calorii la 100 de grame, cu un conținut semnificativ de proteină de 18.70 grame, care ajută la construirea și repararea mușchilor. De asemenea, conține 23.40 grame de carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie. Conținutul de grăsimi este de 8.60 grame, contribuind la aromă și sațietate. Acest aliment poate fi inclus într-o dietă echilibrată, mai ales când este asociat cu legume sau cereale integrale pentru a-i îmbunătăți profilul nutrițional.
Cheeseburgerul din cantina școlară conține aproximativ 250 de calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric poate varia ușor în funcție de ingredientele specifice și dimensiunile porțiilor utilizate.
Deși oferă o cantitate bună de proteină și vitamine esențiale, moderarea este cheia. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, mai ales când este asociat cu garnituri sănătoase, cum ar fi salatele sau fructele.
Păstrați orice resturi în frigider în termen de două ore de la gătire și consumați în termen de 3-4 zile. Pentru o păstrare mai lungă, luați în considerare congelarea burgerului timp de până la 2-3 luni.
Consumul unui cheeseburger poate oferi proteină esențială pentru repararea mușchilor, fier pentru transportul oxigenului și o opțiune de masă satisfăcătoare care poate fi savurată cu moderație.
Se recomandă să savurați cheeseburgerele de 2-3 ori pe săptămână, cu o dimensiune a porției de aproximativ 150 de grame, în funcție de nevoile dietetice generale și nivelul de activitate.
1 cheeseburger de Cheeseburger, din cantina școlară (100 g) conține aproximativ 250 kcal – 18.7 g proteine, 23.4 g carbohidrați și 8.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).