| Nutrient (la 100 g) | Chiflă din grâu integral pentru hot dog | Chiflă, făină integrală, pentru hamburger |
|---|---|---|
| Calorii | 269 kcal | 269 kcal |
| Proteine | 12.4 g | 12.4 g |
| Carbohidrați | 44.9 g | 44.9 g |
| Grăsimi | 4.4 g | 4.4 g |
| Fibre | 6.1 g | 6.1 g |
| Zaharuri | 5.9 g | 5.9 g |
| Sodiu | 477 mg | 477 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chiflă din grâu integral pentru hot dog are 269 kcal la 100 g, cu 12.4 g proteine, 44.9 g carbohidrați și 4.4 g grăsimi. 1 hot dog bun de Chiflă din grâu integral pentru hot dog (45 g) are aproximativ 121 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 269 kcal |
| Proteine | 12.4 g |
| Carbohidrați | 44.9 g |
| Grăsimi | 4.4 g |
| Fibre | 6.1 g |
| Zaharuri | 5.9 g |
| Sodiu | 477 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 hot dog bun | 45 g | 121 kcal |
| 1 foot long hot dog bun | 83 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
O chiflă din grâu integral este un tip de pâine făcută în principal din făină de grâu integral, care păstrează tărâțele, germenii și endospermul boabelor de grâu. Acest tip de chiflă este o alegere populară pentru hot dog și cârnați, având origini în grătarele tradiționale americane și mâncarea de stradă. Chiflele din grâu integral nu sunt doar un aliment de bază în multe gospodării, ci reprezintă și o schimbare către opțiuni alimentare mai sănătoase care prioritizează cerealele integrale. Nutrițional, o chiflă din grâu integral este o sursă bună de carbohidrați complecși, oferind energie și conținând în același timp fibre dietetice, esențiale pentru sănătatea digestivă. Cu aproximativ 269 de calorii la 100 de grame, aceste chifle oferă un echilibru de macronutrienți, inclusiv proteine, carbohidrați și o cantitate modestă de grăsimi sănătoase. Ele pot fi incorporate în diverse mese, făcându-le o adăugare versatilă în dieta dumneavoastră, fie pentru grătare, picnicuri sau ocazii de dining casual.
O chiflă din grâu integral conține aproximativ 269 de calorii la 100 de grame. Acest lucru o face o opțiune moderată în calorii, potrivită pentru includerea într-o dietă echilibrată.
Da, chiflele din grâu integral sunt considerate în general sănătoase, deoarece sunt mai bogate în fibre și nutrienți comparativ cu chiflele albe. Ele susțin sănătatea digestivă și oferă vitamine și minerale esențiale.
Păstrați chiflele din grâu integral într-un loc răcoros și uscat. Pentru prospețime optimă, refrigerati-le și consumați-le în termen de 5-7 zile. Alternativ, pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Chiflele din grâu integral oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de fibre care ajută digestia, o sursă bună de proteină pentru repararea mușchilor și vitamine esențiale precum B6 și fier care susțin sănătatea generală.
O porție recomandată este o chiflă (aproximativ 100g) de 2-3 ori pe săptămână, care se poate integra bine într-o dietă echilibrată atunci când este combinată cu toppinguri și acompaniamente sănătoase.
1 hot dog bun de Chiflă din grâu integral pentru hot dog (45 g) conține aproximativ 121 kcal – 5.6 g proteine, 20.2 g carbohidrați și 2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 foot long hot dog bun de Chiflă din grâu integral pentru hot dog (83 g) conține aproximativ 223 kcal – 10.3 g proteine, 37.3 g carbohidrați și 3.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).