Pâine de grâu ca ingredient în sandvișuri are 264 kcal la 100 g, cu 11.4 g proteine, 45.4 g carbohidrați și 4 g grăsimi. 1 fl oz de Pâine de grâu ca ingredient în sandvișuri (31 g) are aproximativ 82 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 264 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carbohidrați | 45.4 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Fibre | 5.4 g |
| Zaharuri | 5.2 g |
| Sodiu | 440 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea de grâu, un aliment de bază în multe diete, este făcută din măcinarea boabelor de grâu în făină și amestecarea acesteia cu apă, drojdie și alte ingrediente înainte de coacere. Originile sale se întorc în civilizații antice, cu dovezi ale consumului său găsite în diverse culturi din întreaga lume. Pâinea de grâu servește ca un component de bază în sandvișuri, oferind o bază versatilă care completează o gamă largă de umpluturi, de la carne la legume.
Nutrițional, pâinea de grâu este o sursă bună de carbohidrați, oferind aproximativ 264 calorii per 100g. Conține 11.4g de proteine, făcând-o benefică pentru construirea și repararea mușchilor, alături de 45.4g de carbohidrați pentru energie. Cu doar 4g de grăsimi, este o opțiune săracă în grăsimi, oferind în același timp fibre alimentare care ajută la digestie. Pâinea de grâu este folosită pe scară largă în prepararea meselor, îmbunătățind aroma și textura în sandvișuri, prăjituri și diverse alte feluri de mâncare.
Pâinea de grâu conține aproximativ 264 calorii per 100 de grame, făcând-o o sursă moderată de energie pentru sandvișuri.
Da, pâinea de grâu poate fi o alegere sănătoasă atunci când este făcută din cereale integrale, oferind nutrienți esențiali și fibre, fiind în același timp săracă în grăsimi.
Pâinea de grâu ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat, de preferință într-un recipient etanș. Pentru o durată de viață mai lungă, refrigerati sau congelați-o.
Consumul de pâine de grâu oferă mai multe beneficii, inclusiv furnizarea de energie, susținerea sănătății digestive datorită conținutului său de fibre și fiind o sursă de proteine și vitamine esențiale.
Se recomandă un consum moderat de 100-200 de grame pe zi, în funcție de nevoile dietetice generale și nivelul de activitate fizică.