| Nutrient (la 100 g) | Chiflă, făină integrală, pentru hamburger | Chiflă din grâu integral pentru hot dog |
|---|---|---|
| Calorii | 269 kcal | 269 kcal |
| Proteine | 12.4 g | 12.4 g |
| Carbohidrați | 44.9 g | 44.9 g |
| Grăsimi | 4.4 g | 4.4 g |
| Fibre | 6.1 g | 6.1 g |
| Zaharuri | 5.9 g | 5.9 g |
| Sodiu | 477 mg | 477 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chiflă, făină integrală, pentru hamburger are 269 kcal la 100 g, cu 12.4 g proteine, 44.9 g carbohidrați și 4.4 g grăsimi. 1 miniature/small hamburger bun de Chiflă, făină integrală, pentru hamburger (28 g) are aproximativ 75 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 269 kcal |
| Proteine | 12.4 g |
| Carbohidrați | 44.9 g |
| Grăsimi | 4.4 g |
| Fibre | 6.1 g |
| Zaharuri | 5.9 g |
| Sodiu | 477 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature/small hamburger bun | 28 g | 75 kcal |
| 1 hamburger bun | 52 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Chiflele din făină integrală pentru hamburger sunt făcute din făină integrală, care păstrează tărâțele și germenii boabelor de grâu, oferind un profil nutrițional mai bogat comparativ cu chiflele din făină albă. Originând din nevoia de a avea o alternativă mai sănătoasă la pâinea albă tradițională, aceste chifle au câștigat popularitate datorită gustului lor savuros și versatilității în diverse aplicații culinare. Ele sunt folosite frecvent în hamburgeri, sandvișuri și pot fi chiar savurate ca bază pentru diverse toppinguri și spreaduri, făcându-le un element de bază în multe gospodării.
Nutrițional, chiflele din făină integrală pentru hamburger sunt o sursă bună de carbohidrați, oferind energie pentru activitățile zilnice. Cu aproximativ 269 calorii la 100 de grame, ele oferă un echilibru de proteină (12.4g), carbohidrați (44.9g) și grăsimi sănătoase (4.4g). Ele sunt bogate în fibre, promovând sănătatea digestivă, și oferă vitamine și minerale esențiale, făcându-le o alegere sănătoasă pentru cei care caută o opțiune nutritivă. Incorporarea acestor chifle în mese poate îmbunătăți calitatea generală a dietei, satisfăcând eficient foamea.
O chiflă, făină integrală, pentru hamburger conține aproximativ 269 calorii la 100 de grame. Acest lucru o face o opțiune cu calorii moderate pentru cei care doresc să includă carbohidrați sănătoși în dieta lor.
Da, chiflele din făină integrală pentru hamburger sunt considerate sănătoase datorită conținutului lor ridicat de fibre, vitamine esențiale și minerale. Ele sprijină sănătatea digestivă și oferă o alternativă mai nutritivă la chiflele albe tradiționale.
Păstrați chiflele din făină integrală pentru hamburger într-un loc răcoros și uscat. Pentru o prospețime mai îndelungată, se recomandă refrigerarea acestora. De asemenea, pot fi congelate timp de până la trei luni.
Consumul de chifle din făină integrală pentru hamburger oferă numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea sănătății digestive, o sursă de carbohidrați complecși pentru energie și nutrienți esențiali precum fierul și vitaminele B, făcându-le o adăugare sănătoasă la mese.
Se recomandă consumul a 1 chiflă de dimensiune medie (aproximativ 100g) de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile nutriționale individuale și nivelurile de activitate.
1 miniature/small hamburger bun de Chiflă, făină integrală, pentru hamburger (28 g) conține aproximativ 75 kcal – 3.5 g proteine, 12.6 g carbohidrați și 1.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 hamburger bun de Chiflă, făină integrală, pentru hamburger (52 g) conține aproximativ 140 kcal – 6.4 g proteine, 23.3 g carbohidrați și 2.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).