| Nutrient (la 100 g) | Chiflă din grâu sau grâu măcinat, chiflă pentru hamburger | Chiflă, grâu sau grâu măcinat, chiflă pentru hot dog |
|---|---|---|
| Calorii | 269 kcal | 269 kcal |
| Proteine | 11.7 g | 11.7 g |
| Carbohidrați | 47.3 g | 47.3 g |
| Grăsimi | 3.6 g | 3.6 g |
| Fibre | 4.2 g | 4.2 g |
| Zaharuri | 6.9 g | 6.9 g |
| Sodiu | 463 mg | 463 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chiflă din grâu sau grâu măcinat, chiflă pentru hamburger are 269 kcal la 100 g, cu 11.7 g proteine, 47.3 g carbohidrați și 3.6 g grăsimi. 1 miniature/small hamburger bun de Chiflă din grâu sau grâu măcinat, chiflă pentru hamburger (28 g) are aproximativ 75 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 269 kcal |
| Proteine | 11.7 g |
| Carbohidrați | 47.3 g |
| Grăsimi | 3.6 g |
| Fibre | 4.2 g |
| Zaharuri | 6.9 g |
| Sodiu | 463 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature/small hamburger bun | 28 g | 75 kcal |
| 1 hamburger bun | 52 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Chiflele din grâu sau grâu măcinat sunt un aliment de bază în multe diete din întreaga lume, având origini în civilizații antice care au cultivat grâu acum mii de ani. Aceste chifle sunt adesea folosite în diverse bucătării, în special în sandvișuri și burgeri, oferind o bază versatilă pentru o gamă largă de umpluturi. Procesul de preparare a acestor chifle implică de obicei amestecarea făinii, apei, drojdiei și sării, creând un aluat care este apoi copt pentru a obține o textură moale și pufoasă.
Nutrițional, chiflele din grâu sau grâu măcinat sunt o sursă bună de carbohidrați, oferind energie pentru activitățile zilnice. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 269 calorii, împreună cu 11.7g de proteine care sprijină dezvoltarea mușchilor. Cu 47.3g de carbohidrați, aceste chifle servesc ca o sursă semnificativă de energie, în timp ce conținutul lor de grăsimi rămâne scăzut la 3.6g. În plus, ele oferă nutrienți esențiali precum fibre, care ajută la digestie, și vitamine care contribuie la sănătatea generală. Aceste chifle pot fi savurate ca parte a meselor echilibrate de mai multe ori pe săptămână.
O porție de 100g de Chiflă din grâu sau grâu măcinat, chiflă pentru hamburger conține aproximativ 269 calorii, făcându-l o sursă de energie moderată, potrivită pentru diverse mese.
Da, acest tip de chiflă poate fi sănătos atunci când este consumat ca parte a unei diete echilibrate. Este bogat în proteine și fibre, sărăcă în grăsimi și oferă vitamine și minerale esențiale.
Păstrați chiflele într-un loc răcoros și uscat, într-o pungă sigilată pentru a menține prospețimea. Ele pot dura 5-7 zile în frigider sau până la 3 luni în congelator.
Consumul acestor chifle oferă carbohidrați necesari pentru energie, proteine pentru repararea mușchilor și fibre pentru sănătatea digestivă, făcându-le o parte nutritivă a meselor.
O porție recomandată este de aproximativ 100g, sau o chiflă medie, care poate fi inclusă în dieta dumneavoastră de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice generale.
1 miniature/small hamburger bun de Chiflă din grâu sau grâu măcinat, chiflă pentru hamburger (28 g) conține aproximativ 75 kcal – 3.3 g proteine, 13.2 g carbohidrați și 1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 hamburger bun de Chiflă din grâu sau grâu măcinat, chiflă pentru hamburger (52 g) conține aproximativ 140 kcal – 6.1 g proteine, 24.6 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).