| Nutrient (la 100 g) | Clătite cu fructe | Clătite cu dovleac |
|---|---|---|
| Calorii | 232 kcal | 241 kcal |
| Proteine | 5.9 g | 6.4 g |
| Carbohidrați | 30.6 g | 31 g |
| Grăsimi | 9.5 g | 10.1 g |
| Fibre | 2.4 g | 2.3 g |
| Zaharuri | 7.7 g | 6.5 g |
| Sodiu | 395 mg | 423 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Clătite cu fructe are 232 kcal la 100 g, cu 5.9 g proteine, 30.6 g carbohidrați și 9.5 g grăsimi. 1 miniature/bite size pancake de Clătite cu fructe (10 g) are aproximativ 23 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 232 kcal |
| Proteine | 5.9 g |
| Carbohidrați | 30.6 g |
| Grăsimi | 9.5 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Zaharuri | 7.7 g |
| Sodiu | 395 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size pancake | 10 g | 23 kcal |
| 1 silver dollar pancake | 20 g | 46 kcal |
| 1 medium pancake | 50 g | 116 kcal |
| 1 large pancake | 90 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 232 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Clătitele cu fructe sunt un preparat delicios și popular pentru mic dejun, savurat în diverse culturi. Originând din civilizații antice, clătitele au evoluat în numeroase forme, adesea încorporând fructe pentru a îmbunătăți gustul și profilul nutrițional. Aceste delicatese pufoase pot fi preparate dintr-o varietate de făini și sunt adesea servite cu toppinguri precum sirop, iaurt sau fructe proaspete, făcându-le o opțiune versatilă pentru orice masă.
Nutrițional, clătitele cu fructe oferă o combinație echilibrată de macronutrienți, furnizând aproximativ 232 calorii la 100 de grame. Ele conțin 5.9 grame de proteină, 30.6 grame de carbohidrați și 9.5 grame de grăsimi, făcându-le o alegere satisfăcătoare pentru mic dejun sau brunch. Adiția de fructe nu doar că îmbunătățește gustul, dar crește și conținutul de vitamine și fibre, contribuind la sănătatea generală. Atunci când sunt consumate cu moderație, clătitele cu fructe pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, mai ales când sunt asociate cu toppinguri nutritive.
Clătitele cu fructe oferă aproximativ 232 calorii la 100 de grame, făcându-le o opțiune moderată pentru mic dejun sau gustare.
Da, clătitele cu fructe pot fi sănătoase, mai ales când sunt preparate cu ingrediente integrale și servite cu toppinguri nutritive precum iaurt sau fructe proaspete.
Păstrați clătitele într-un recipient etanș în frigider timp de 3-5 zile sau congelați-le pentru până la 2-3 luni. Asigurați-vă că sunt complet răcite înainte de depozitare.
Consumul de clătite cu fructe poate oferi energie, vitamine esențiale, fibre alimentare și poate fi o masă satisfăcătoare care susține sănătatea generală atunci când sunt preparate cu ingrediente de calitate.
O porție rezonabilă este de aproximativ 150 de grame, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 miniature/bite size pancake de Clătite cu fructe (10 g) conține aproximativ 23 kcal – 0.6 g proteine, 3.1 g carbohidrați și 1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 silver dollar pancake de Clătite cu fructe (20 g) conține aproximativ 46 kcal – 1.2 g proteine, 6.1 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium pancake de Clătite cu fructe (50 g) conține aproximativ 116 kcal – 3 g proteine, 15.3 g carbohidrați și 4.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
