| Nutrient (la 100 g) | Clătite, fructe, fast food / restaurant | Plăcintă cu cremă de cocos, preparată comercial |
|---|---|---|
| Calorii | 253 kcal | 260 kcal |
| Proteine | 5.7 g | 5.9 g |
| Carbohidrați | 29.8 g | 30.2 g |
| Grăsimi | 12.3 g | 13.2 g |
| Fibre | 2.3 g | 1.8 g |
| Zaharuri | 7.5 g | 0 g |
| Sodiu | 426 mg | 335 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Clătite, fructe, fast food / restaurant are 253 kcal la 100 g, cu 5.7 g proteine, 29.8 g carbohidrați și 12.3 g grăsimi. 1 miniature/bite size pancake de Clătite, fructe, fast food / restaurant (10 g) are aproximativ 25 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 253 kcal |
| Proteine | 5.7 g |
| Carbohidrați | 29.8 g |
| Grăsimi | 12.3 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 7.5 g |
| Sodiu | 426 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size pancake | 10 g | 25 kcal |
| 1 silver dollar pancake | 20 g | 51 kcal |
| 1 medium pancake | 50 g | 127 kcal |
| 1 large pancake | 90 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Clătitele, în special cele servite cu fructe în fast food sau restaurante, sunt un preparat popular de mic dejun care își are originea în diverse culturi din întreaga lume. De obicei, sunt făcute dintr-un aluat de făină, lapte, ouă și zahăr, clătitele pot fi savurate în numeroase variante, adesea acoperite cu fructe precum căpșuni, afine sau banane. Combinația de textură pufoasă și toppinguri dulci le-a făcut un aliment de bază în multe unități de alimentație, atrăgând atât adulți, cât și copii. Versatilitatea lor permite servirea cu sirop, frișcă sau chiar ingrediente sărate, făcându-le un preparat îndrăgit în diverse bucătării.
Nutrițional, clătitele cu fructe pot oferi o alegere satisfăcătoare de masă care echilibrează carbohidrații, proteinele și grăsimile. Cu aproximativ 253 calorii per 100g, ele oferă o sursă de energie ideală pentru a începe ziua. Clătitele conțin 5.70g de proteine, care ajută la repararea mușchilor, și 29.80g de carbohidrați, provenind în principal din făină și fructe. De asemenea, includ 12.30g de grăsimi, făcându-le o opțiune copioasă. Atunci când sunt asociate cu fructe, nu doar că îmbunătățesc aroma, dar adaugă și vitamine, minerale și fibre, contribuind la o dietă echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație.
Clătitele cu fructe conțin de obicei aproximativ 253 calorii per 100g. Această valoare calorică poate varia în funcție de metodele de preparare și toppingurile utilizate. În general, o porție standard de 150g ar echivala cu aproximativ 379.5 calorii.
Clătitele cu fructe pot face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă carbohidrați pentru energie și pot fi îmbogățite cu fructe pentru vitamine și minerale. Alegerea versiunilor din cereale integrale și controlul porțiilor pot îmbunătăți profilul lor nutrițional.
Clătitele ar trebui păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, ele pot fi congelate timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că s-au răcit complet înainte de a le refrigeri sau congela pentru a menține textura.
Consumul de clătite cu fructe poate oferi o sursă rapidă de energie, nutrienți esențiali din toppingurile de fructe și satisfacția unei mese copioase. De asemenea, ele pot fi un preparat versatil care susține întâlnirile sociale și mesele în familie.
Se recomandă consumul de clătite cu fructe cu moderație. O porție de 150g, sau aproximativ 3 clătite, de 1-2 ori pe săptămână, este rezonabilă pentru a te bucura de beneficiile lor, menținând în același timp o dietă echilibrată.
1 miniature/bite size pancake de Clătite, fructe, fast food / restaurant (10 g) conține aproximativ 25 kcal – 0.6 g proteine, 3 g carbohidrați și 1.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 silver dollar pancake de Clătite, fructe, fast food / restaurant (20 g) conține aproximativ 51 kcal – 1.1 g proteine, 6 g carbohidrați și 2.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium pancake de Clătite, fructe, fast food / restaurant (50 g) conține aproximativ 127 kcal – 2.9 g proteine, 14.9 g carbohidrați și 6.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).