| Nutrient (la 100 g) | Crackers, brânză | Crackers cu brânză (Cheez-It) |
|---|---|---|
| Calorii | 489 kcal | 489 kcal |
| Proteine | 10.9 g | 10.9 g |
| Carbohidrați | 59.4 g | 59.4 g |
| Grăsimi | 22.7 g | 22.7 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.3 g |
| Zaharuri | 4.5 g | 4.5 g |
| Sodiu | 973 mg | 973 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers, brânză are 489 kcal la 100 g, cu 10.9 g proteine, 59.4 g carbohidrați și 22.7 g grăsimi. 1 cană de Crackers, brânză (50 g) are aproximativ 245 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 489 kcal |
| Proteine | 10.9 g |
| Carbohidrați | 59.4 g |
| Grăsimi | 22.7 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 4.5 g |
| Sodiu | 973 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 50 g | 245 kcal |
| 1 cracker | 3 g | 15 kcal |
| 1 miniature/bite size | 1 g | 5 kcal |
| 1 small or medium single serving bag | 45 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 489 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers și brânză este un snack popular care combină crackers crocante coapte cu brânză cremoasă sau tare. Această asociere delicioasă are origini în diverse culturi, servind adesea ca un aliment simplu, dar satisfăcător, care poate fi savurat în diferite ocazii. Crackers pot fi făcute din diverse cereale, inclusiv grâu și secară, în timp ce brânza poate varia de la cheddar ascuțit la mozzarella blândă, făcând acest snack versatil și atractiv pentru un public larg. Nutrițional, crackers și brânză oferă un amestec echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi. Fiecare porție furnizează o cantitate semnificativă de energie, făcându-le o alegere excelentă pentru un snack rapid sau ca parte a unei mese mai mari. Combinația de textură crocantă și aromă savuroasă nu doar că satisface foamea, ci oferă și nutrienți esențiali, făcându-le o alegere populară pentru picnicuri, petreceri sau ca un snack simplu acasă. Cu un accent pe controlul porțiilor, pot fi o adăugare sănătoasă la o dietă echilibrată.
Crackers și brânză oferă aproximativ 489 calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune de snack bogată în energie care poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație.
Crackers și brânză pot fi sănătoase atunci când sunt alese cu înțelepciune, deoarece oferă un amestec de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați. Optarea pentru crackers din cereale integrale și brânzeturi naturale poate îmbunătăți beneficiile nutriționale.
Pentru a menține prospețimea, păstrați crackers în locuri răcoroase și uscate și brânza în frigider. Asigurați-vă că brânza este ambalată corespunzător pentru a preveni uscarea.
Consumul de crackers și brânză oferă nutrienți esențiali precum proteine și calciu, susține creșterea musculară și oferă o sursă rapidă de energie, făcându-le un snack ideal pentru diverse activități.
O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame, ceea ce reprezintă aproximativ 10-12 crackers. Consumul acestei cantități de 2-3 ori pe săptămână este recomandat pentru o dietă echilibrată.
1 cană de Crackers, brânză (50 g) conține aproximativ 245 kcal – 5.5 g proteine, 29.7 g carbohidrați și 11.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cracker de Crackers, brânză (3 g) conține aproximativ 15 kcal – 0.3 g proteine, 1.8 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/bite size de Crackers, brânză (1 g) conține aproximativ 5 kcal – 0.1 g proteine, 0.6 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
