| Nutrient (la 100 g) | Crochetă de orez | Paste cu sos de smântână, rețetă de acasă |
|---|---|---|
| Calorii | 154 kcal | 154 kcal |
| Proteine | 3.4 g | 4 g |
| Carbohidrați | 20.1 g | 16.9 g |
| Grăsimi | 6.6 g | 7.7 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 0.7 g |
| Sodiu | 416 mg | 266 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crochetă de orez are 154 kcal la 100 g, cu 3.4 g proteine, 20.1 g carbohidrați și 6.6 g grăsimi. 1 croquette de Crochetă de orez (62 g) are aproximativ 95 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 154 kcal |
| Proteine | 3.4 g |
| Carbohidrați | 20.1 g |
| Grăsimi | 6.6 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 416 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 croquette | 62 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crochetele de orez sunt gustări populare care își au originea în diverse culturi, fiind întâlnite în principal în bucătăriile asiatice și latino-americane. Ele sunt de obicei făcute din orez amestecat cu diverse ingrediente, cum ar fi legume, condimente și uneori proteine, apoi modelate în bile mici sau chiftele și prăjite sau coapte. Acest preparat a câștigat popularitate datorită exteriorului său crocant și interiorului moale și plin de aromă, făcându-l o adăugare plăcută la mese sau ca snack de sine stătător. Crochetele de orez pot fi savurate în multe feluri, servind ca aperitive, garnituri sau chiar feluri principale, în funcție de umplutura lor.
Nutrițional, crochetele de orez oferă un amestec echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi, făcându-le o opțiune satisfăcătoare pentru energie. Cu aproximativ 154 calorii per 100 de grame, ele conțin 3.40g de proteină, 20.10g de carbohidrați și 6.60g de grăsimi, făcându-le o sursă moderată de energie. Conținutul lor de carbohidrați provine în principal din baza de orez, în timp ce conținutul de grăsimi poate varia în funcție de metoda de gătire. Ele pot fi o alegere versatilă pentru cei care doresc să încorporeze mai multe opțiuni pe bază de plante în dieta lor, mai ales când sunt asociate cu umpluturi bogate în nutrienți și garnituri.
Crochetele de orez au aproximativ 154 calorii per 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune de snack moderată, oferind energie fără calorii excesive.
Crochetele de orez pot fi sănătoase în funcție de ingredientele și metoda de preparare. Ele pot oferi un amestec echilibrat de carbohidrați, grăsimi sănătoase și ceva proteină, mai ales dacă sunt făcute cu umpluturi bogate în nutrienți.
Crochetele de orez ar trebui păstrate într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Odată deschise, pot fi refrigerate timp de 5-7 zile sau congelate timp de până la 3 luni pentru prospețime optimă.
Consumul de crochete de orez poate oferi mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de energie, versatilitate în mese și potențialul de a avea un conținut ridicat de fibre dacă sunt făcute cu cereale integrale sau legume.
O porție recomandată de crochete de orez este de aproximativ 150 de grame, ceea ce reprezintă aproximativ 5-6 crochete. Consumul acestora de 2-3 ori pe săptămână poate fi o adăugare echilibrată la dieta ta.
1 croquette de Crochetă de orez (62 g) conține aproximativ 95 kcal – 2.1 g proteine, 12.5 g carbohidrați și 4.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).