| Nutrient (la 100 g) | Curcan, carne slabă, piele consumată | Curcan, prăjit, carne și piele |
|---|---|---|
| Calorii | 169 kcal | 172 kcal |
| Proteine | 28.3 g | 28.3 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 5.5 g | 5.7 g |
| Sodiu | 468 mg | 66 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Curcan, carne slabă, piele consumată are 169 kcal la 100 g, cu 28.3 g proteine, 0 g carbohidrați și 5.5 g grăsimi. 1 cană de Curcan, carne slabă, piele consumată (135 g) are aproximativ 228 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 169 kcal |
| Proteine | 28.3 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 5.5 g |
| Sodiu | 468 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 135 g | 228 kcal |
| 1 small or thin slice | 30 g | 51 kcal |
| 1 medium slice | 60 g | 101 kcal |
| 1 large or thick slice | 85 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 169 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Curcan, carne slabă, piele consumată este o alegere populară de păsări, cunoscută pentru textura sa fragedă și aroma bogată. Originar din America de Nord, curcanii au fost domesticiti de popoarele indigene și au devenit un aliment de bază în multe bucătării din întreaga lume, în special în timpul ocaziilor festive. Această carne slabă provine din zona pieptului, făcând-o o opțiune preferată pentru cei care caută surse de proteine mai sănătoase. Nutrițional, curcanul este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, vitamine esențiale și minerale. Cu aproximativ 28.30g de proteine per porție de 100g, susține creșterea și repararea mușchilor. În plus, este sărăcă în carbohidrați și conține grăsimi sănătoase, făcându-l potrivit pentru diverse preferințe dietetice. Curcan, carne slabă, piele consumată poate fi savurat la grătar, la cuptor sau incorporat în salate și sandvișuri, oferind versatilitate în prepararea meselor.
Curcan, carne slabă, piele consumată conține aproximativ 169 calorii per porție de 100g. Această valoare scăzută a caloriilor îl face o sursă excelentă de proteine pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea.
Da, Curcan, carne slabă, piele consumată este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, grăsimi scăzute și vitamine și minerale bogate, promovând bunăstarea generală.
Curcanul trebuie păstrat în frigider la temperaturi între 0°C și 4°C într-un recipient etanș și poate fi congelat pentru o durată mai lungă de păstrare.
Consumul de Curcan, carne slabă, piele consumată oferă numeroase beneficii, inclusiv proteine ridicate pentru repararea mușchilor, grăsimi scăzute pentru sănătatea inimii și nutrienți esențiali care susțin sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână pentru a menține o dietă echilibrată, asigurând în același timp un aport adecvat de proteine.
1 cană de Curcan, carne slabă, piele consumată (135 g) conține aproximativ 228 kcal – 38.2 g proteine, 0 g carbohidrați și 7.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small or thin slice de Curcan, carne slabă, piele consumată (30 g) conține aproximativ 51 kcal – 8.5 g proteine, 0 g carbohidrați și 1.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium slice de Curcan, carne slabă, piele consumată (60 g) conține aproximativ 101 kcal – 17 g proteine, 0 g carbohidrați și 3.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
