| Nutrient (la 100 g) | Curcan, măcinat | Curcan, măcinat, 93% slab |
|---|---|---|
| Calorii | 211 kcal | 220 kcal |
| Proteine | 26.9 g | 27.1 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 11.5 g | 11.6 g |
| Sodiu | 412 mg | 90 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Curcan, măcinat are 211 kcal la 100 g, cu 26.9 g proteine, 0 g carbohidrați și 11.5 g grăsimi. 1 chiftea de Curcan, măcinat (60 g) are aproximativ 127 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 211 kcal |
| Proteine | 26.9 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 11.5 g |
| Sodiu | 412 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 chiftea | 60 g | 127 kcal |
| 1 cană | 130 g | 274 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 211 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Curcanul măcinat este un produs aviar versatil care se obține prin măcinarea cărnii de curcan, de obicei din piept și pulpă. Provenind din curcani domestici, care au fost cultivați pentru prima dată de popoarele indigene din America de Nord acum peste 2000 de ani, curcanul măcinat este acum un aliment de bază în multe bucătării din întreaga lume. Oferă o alternativă slabă la carne de vită și porc, făcându-l popular pentru consumatorii conștienți de sănătate care doresc să reducă aportul de grăsimi, păstrând în același timp mese consistente. Nutrițional, curcanul măcinat este bogat în proteine, oferind aproximativ 26.9 grame per 100 de grame, ceea ce susține dezvoltarea și repararea mușchilor. Cu un conținut minim de carbohidrați și un conținut moderat de grăsimi de 11.5 grame, este o alegere excelentă pentru cei care urmează diete sărace în carbohidrați sau ketogenice. De asemenea, conține vitamine și minerale esențiale, inclusiv fier și vitamina B12, care sunt cruciale pentru sănătatea generală. Curcanul măcinat poate fi folosit în diverse preparate, cum ar fi burgeri, chiftele și tacos, făcându-l un ingredient versatil în orice bucătărie.
Curcanul măcinat conține aproximativ 211 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o alternativă cu un conținut caloric mai scăzut comparativ cu multe alte tipuri de carne, ceea ce este benefic pentru cei care își gestionează greutatea.
Da, curcanul măcinat este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, grăsimi scăzute și absenței carbohidraților. Oferă nutrienți esențiali precum fierul și vitamina B12, susținând sănătatea musculară și nivelurile de energie.
Curcanul măcinat trebuie păstrat în frigider la temperaturi între 0°C și 4°C (32°F până la 40°F) și utilizat în termen de 3-4 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3-4 luni.
Consumul de curcan măcinat oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine, vitamine esențiale și minerale. Susține creșterea musculară, ajută la gestionarea greutății și este o sursă slabă de nutrienți, făcându-l o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame per servire, iar acesta poate fi consumat de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete variate și echilibrate.
1 chiftea de Curcan, măcinat (60 g) conține aproximativ 127 kcal – 16.1 g proteine, 0 g carbohidrați și 6.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Curcan, măcinat (130 g) conține aproximativ 274 kcal – 35 g proteine, 0 g carbohidrați și 15 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Curcan, măcinat (28.4 g) conține aproximativ 60 kcal – 7.6 g proteine, 0 g carbohidrați și 3.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
