| Nutrient (la 100 g) | Curcan, nuggets | Porc, mușchi, file |
|---|---|---|
| Calorii | 236 kcal | 119 kcal |
| Proteine | 22.2 g | 21.6 g |
| Carbohidrați | 17.1 g | 0 g |
| Grăsimi | 8.7 g | 3.9 g |
| Fibre | 1.1 g | 0 g |
| Zaharuri | 1.5 g | 0 g |
| Sodiu | 334 mg | 41.4 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Curcan, nuggets are 236 kcal la 100 g, cu 22.2 g proteine, 17.1 g carbohidrați și 8.7 g grăsimi. 1 cană de Curcan, nuggets (140 g) are aproximativ 330 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 236 kcal |
| Proteine | 22.2 g |
| Carbohidrați | 17.1 g |
| Grăsimi | 8.7 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 1.5 g |
| Sodiu | 334 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 140 g | 330 kcal |
| 1 nugget | 20 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 236 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Nuggetii de curcan sunt un aliment popular făcut din carne de curcan măcinată sau tocată, adesea modelată în bucăți de dimensiuni mici și pane sau acoperite cu aluat înainte de gătire. Provenind din necesitatea de a oferi o modalitate convenabilă și gustoasă de a consuma curcan, acești nuggeti au devenit un aliment de bază în multe gospodării, în special în America de Nord. Sunt apreciați pentru versatilitatea lor și pot fi găsiți în diverse forme, de la opțiuni congelate preambalate la versiuni proaspete făcute acasă. Nutrițional, nuggetii de curcan sunt o sursă bună de proteine, făcându-i o adăugare valoroasă la o dietă echilibrată. Cu 22.2 grame de proteine la 100 de grame, susțin construirea și repararea mușchilor. De asemenea, conțin vitamine și minerale esențiale, cum ar fi fierul și vitamina B12, care sunt cruciale pentru menținerea nivelurilor de energie și funcția sănătoasă a nervilor. Conținutul lor relativ scăzut de grăsimi îi face o alternativă mai sănătoasă la alte gustări prăjite, făcându-i potriviți pentru diverse preferințe dietetice.
Nuggetii de curcan conțin 236 de calorii la 100 de grame, ceea ce îi face o opțiune relativ săracă în calorii pentru o gustare sau o masă bogată în proteine.
Da, nuggetii de curcan pot fi o alegere sănătoasă, deoarece sunt bogați în proteine, săraci în grăsimi saturate și oferă nutrienți esențiali precum fierul și vitamina B12.
Păstrați nuggetii de curcan în frigider la sau sub 4°C și consumați-i în termen de 3-4 zile după deschidere. Pentru o păstrare mai îndelungată, congelați-i timp de până la 6 luni.
Consumul de nuggeti de curcan oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale și un conținut scăzut de grăsimi saturate, benefic pentru sănătatea inimii.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Curcan, nuggets (140 g) conține aproximativ 330 kcal – 31.1 g proteine, 23.9 g carbohidrați și 12.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 nugget de Curcan, nuggets (20 g) conține aproximativ 47 kcal – 4.4 g proteine, 3.4 g carbohidrați și 1.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
