| Nutrient (la 100 g) | Curcan, tocat, fără grăsime | Curcan, întreg, carne albă |
|---|---|---|
| Calorii | 112 kcal | 114 kcal |
| Proteine | 23.6 g | 23.7 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0.1 g |
| Grăsimi | 1.9 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 0 g | 0.1 g |
| Sodiu | 51 mg | 113 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Curcan, tocat, fără grăsime are 112 kcal la 100 g, cu 23.6 g proteine, 0 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi. 1 chiftea de Curcan, tocat, fără grăsime (85 g) are aproximativ 95 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 112 kcal |
| Proteine | 23.6 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 1.9 g |
| Sodiu | 51 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 chiftea | 85 g | 95 kcal |
| 4 oz | 113 g | 127 kcal |
| 1 lb | 453 g | 507 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Curcanul tocat, în special varianta fără grăsime, este o opțiune de carne versatilă și slabă derivată din curcani domestici. Acest produs avicol este popular în diverse bucătării din întreaga lume, fiind adesea recunoscut pentru aroma sa blândă și adaptabilitatea în preparate variate, de la chiftele la tacos. Varianta fără grăsime este realizată prin procesarea cărnii de curcan, asigurându-se că conține grăsimi minime, păstrându-și caracteristicile bogate în proteine, făcându-l un aliment de bază în dietele conștiente de sănătate.
Nutrițional, curcanul tocat este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, fiind o alegere ideală pentru construirea și recuperarea musculară. Cu doar 112 calorii per 100 de grame, este sărăcă în carbohidrați și grăsimi, oferind o alternativă sănătoasă la carnea cu conținut mai ridicat de grăsimi. În plus, este bogat în vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitaminele B și fier. Acest lucru face ca curcanul tocat să fie un ingredient perfect pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată, bucurându-se în același timp de mese savuroase.
Curcanul, tocat, fără grăsime conține 112 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru cei care doresc să-și gestioneze greutatea, păstrând în același timp o dietă bogată în proteine.
Da, Curcanul, tocat, fără grăsime este considerat o opțiune sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, grăsimi scăzute și carbohidrați minimi. De asemenea, este bogat în nutrienți esențiali precum vitaminele B și fier, contribuind la sănătatea generală.
Păstrați Curcanul, tocat, fără grăsime în frigider la sau sub 4°C într-un recipient etanș și consumați-l în termen de 3-4 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3-4 luni.
Consumul de Curcan, tocat, fără grăsime oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru creșterea musculară, calorii scăzute pentru gestionarea greutății și nutrienți esențiali pentru sănătatea generală, făcându-l benefic pentru o dietă echilibrată.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice individuale și de obiectivele generale de aport de proteine.
1 chiftea de Curcan, tocat, fără grăsime (85 g) conține aproximativ 95 kcal – 20.1 g proteine, 0 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
4 oz de Curcan, tocat, fără grăsime (113 g) conțin aproximativ 127 kcal – 26.7 g proteine, 0 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 lb de Curcan, tocat, fără grăsime (453 g) conține aproximativ 507 kcal – 106.9 g proteine, 0 g carbohidrați și 8.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
