Cratox AI
Dip, FRITO'S, bean - nutritional information
🥫

Dip, FRITO'S, fasole

🔥 119 Calorii
💪 5.4g Proteine
⚡ 15.9g Carbohidrați
🥑 3.7g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Condimente & Sosuri
Dip, FRITO'S, fasole
Densitate energetică
Moderat
119 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
18% Proteine · 54% Carbohidrați · 28% Grăsimi
Profil glicemic
GI scăzut
GI 30 · GL 4.75
Semnale notabile
Bogat în fibreSărac în zahărDate USDA

Informații Nutriționale

119
kcal/100g
Proteine
5.4g
Carbohidrați
15.9g
Grăsimi
3.7g
Index Glicemic:
30

Despre Dip, FRITO'S, fasole

Dip, FRITO'S, fasole este un dip popular pentru gustări, realizat în principal din fasole, cunoscut pentru aroma sa bogată și textura cremoasă. Provenind din bucătăria tradițională mexicană, acest dip a devenit un acompaniament preferat pentru chipsurile de tortilla și un element de bază la petreceri și întâlniri. Versatilitatea sa permite utilizarea în diverse preparate, îmbunătățind gustul acestora în timp ce oferă beneficii nutriționale.

Nutrițional, Dip, FRITO'S, fasole oferă un profil unic cu 119 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ săracă în calorii pentru gustări. Conține 5.40 grame de proteine, 15.90 grame de carbohidrați și 3.70 grame de grăsimi, contribuind la o dietă echilibrată. Dipul este, de asemenea, o sursă de fibre dietetice, promovând sănătatea digestivă. Poate fi savurat ca o gustare independentă sau asociat cu legume, făcându-l o alegere excelentă pentru persoanele conștiente de sănătate.

Beneficii pentru Sănătate

Sprijină repararea și creșterea mușchilor datorită conținutului său de proteine.
Ajută la menținerea unei digestii sănătoase prin conținutul său de fibre.
Oferă o sursă de energie din carbohidrați, potrivită pentru stiluri de viață active.
Conține vitamine și minerale esențiale care sprijină sănătatea generală.
Sărac în grăsimi saturate, promovând sănătatea inimii.
Poate ajuta la gestionarea greutății atunci când este consumat cu moderație.
Oferă o opțiune pe bază de plante pentru cei care urmează diete vegetariene sau vegane.
Poate îmbunătăți aroma meselor fără calorii excesive.
Sprijină controlul glicemiei datorită conținutului său de fibre.
Convenabil și ușor de integrat în diverse diete.

Combinații Recomandate

🥗
Chipsuri de Tortilla - combinația clasică pentru îmbibare, oferind o textură crocantă.
🥗
Legume proaspete - morcovi, țelină și ardei gras adaugă prospețime și nutrienți.
🥗
Guacamole - un dip cremos din avocado care completează aromele dipului de fasole.
🥗
Salsa - o adăugare picantă și acrișoară care îmbunătățește experiența gustativă generală.
🥗
Quesadillas - întindeți dipul în interior pentru un plus de aromă și umiditate.

Cum să Consumi

Porție recomandată
150g, aproximativ 1 cană medie
Frecvență
2-3 ori pe săptămână
  • •Serviți rece pentru cea mai bună experiență de gust.
  • •Asociați cu chipsuri de tortilla din cereale integrale pentru un plus de fibre.
  • •Folosiți ca un unt pe sandvișuri sau wrap-uri pentru un gust suplimentar.
  • •Incorporați în salate ca alternativă la dressing.
  • •Amestecați cu iaurt grecesc pentru un dip cremos cu un plus de proteine.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Căutați dipuri cu conservanți minimi pentru o opțiune mai sănătoasă.
  • ✓Alegeți produse etichetate ca fiind organice pentru ingrediente de calitate superioară.
  • ✓Verificați textura netedă fără separare, indicând prospețimea.
  • ✓Selectați variante cu bucăți vizibile de fasole pentru un gust și o nutriție mai bune.
Păstrare
Păstrați într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, refrigerati la 34-40°F (1-4°C) într-un recipient etanș.
Durată de valabilitate
5-7 zile la frigider, 3 luni congelat

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu alergii la leguminoase ar trebui să evite acest dip.
  • ⚠️Cei care urmează diete sărace în sodiu ar trebui să monitorizeze aportul din cauza conținutului de sodiu.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la disconfort digestiv din cauza conținutului ridicat de fibre.
  • ⚠️Verificați întotdeauna pentru alergeni în versiunile procesate.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Dip, FRITO'S, fasole?

Dip, FRITO'S, fasole conține aproximativ 119 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ săracă în calorii pentru gustări. Acest lucru permite savurarea fără un aport excesiv de calorii.

Este Dip, FRITO'S, fasole sănătos?

Da, Dip, FRITO'S, fasole poate fi considerat sănătos datorită conținutului său de proteine, fibre și niveluri scăzute de grăsimi saturate. Oferă nutrienți esențiali fiind, în același timp, o adăugare gustoasă la mese și gustări.

Cum ar trebui să fie păstrat Dip, FRITO'S, fasole?

Păstrați Dip, FRITO'S, fasole într-un loc răcoros și uscat înainte de deschidere. După deschidere, trebuie păstrat în frigider într-un recipient etanș și consumat în termen de 5-7 zile pentru cea mai bună calitate.

Care sunt beneficiile consumului de Dip, FRITO'S, fasole?

Consumul de Dip, FRITO'S, fasole poate oferi mai multe beneficii, inclusiv sprijin pentru repararea mușchilor datorită conținutului său de proteine, ajutând digestia cu fibre și oferind o opțiune săracă în grăsimi pentru gustări.

Cât de mult Dip, FRITO'S, fasole pot consuma pe zi?

O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, ceea ce vă permite să savurați dipul menținând în același timp un aport caloric echilibrat. Consumul acestuia de 2-3 ori pe săptămână este ideal.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play