| Nutrient (la 100 g) | Sos teriyaki, gata de servit | Sos de soia, sodiu redus, făcut din proteină vegetală hidrolizată |
|---|---|---|
| Calorii | 89 kcal | 90 kcal |
| Proteine | 5.9 g | 8.2 g |
| Carbohidrați | 15.6 g | 14.4 g |
| Grăsimi | 0 g | 0.3 g |
| Fibre | 0.1 g | 0.3 g |
| Zaharuri | 14.1 g | 5.6 g |
| Sodiu | 3830 mg | 2890 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sos teriyaki, gata de servit are 89 kcal la 100 g, cu 5.9 g proteine, 15.6 g carbohidrați și 0 g grăsimi. 1 cană de Sos teriyaki, gata de servit (288 g) are aproximativ 256 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 89 kcal |
| Proteine | 5.9 g |
| Carbohidrați | 15.6 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Fibre | 0.1 g |
| Zaharuri | 14.1 g |
| Sodiu | 3830 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 288 g | 256 kcal |
| 1 lingură | 18 g | 16 kcal |
| 1 fl oz | 36 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 89 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sosul teriyaki este un condiment tradițional japonez făcut din sos de soia, sake, mirin și zahăr, care creează un profil de gust lucios, dulce și sărat. Originar din practicile culinare ale Japoniei, teriyaki a devenit un sos popular la nivel mondial, în special în preparatele inspirate din Asia. Este adesea folosit ca marinadă sau glazură pentru carne, legume și tofu, îmbunătățind gustul preparatului în timp ce oferă un luciu plăcut. Sosul teriyaki întruchipează esența umami, făcându-l o adăugare versatilă la o varietate de rețete.
Nutrițional, sosul teriyaki conține aproximativ 89 de calorii la 100 de grame, cu o compoziție de 5.90 grame de proteine, 15.60 grame de carbohidrați și un conținut neglijabil de grăsimi. Acest sos este sărăcă în grăsimi și colesterol, făcându-l o alegere sănătoasă pentru inimă pentru cei care doresc să îmbunătățească mesele. Cu profilul său dulce și sărat, sosul teriyaki se potrivește bine cu carne la grătar, legume prăjite și preparate cu orez, oferind nu doar gust, ci și proteine pentru a susține sănătatea musculară.
Sosul teriyaki, gata de servit are aproximativ 89 de calorii la 100 de grame. Acesta îl face o opțiune relativ săracă în calorii atunci când este folosit cu moderație, permițându-vă să îmbunătățiți mesele fără a crește semnificativ aportul caloric.
Da, sosul teriyaki, gata de servit poate fi considerat sănătos atunci când este consumat cu moderație. Este sărăcă în grăsimi și colesterol, oferind în același timp o cantitate decentă de proteine. În plus, conține antioxidanți din soia, care pot beneficia sănătatea inimii.
După deschidere, sosul teriyaki, gata de servit ar trebui păstrat în frigider pentru a-și menține prospețimea. Ar trebui să fie păstrat într-un loc răcoros și uscat și utilizat în termen de trei luni pentru cel mai bun gust.
Beneficiile sosului teriyaki, gata de servit includ îmbunătățirea gustului diverselor preparate cu gustul său umami unic, oferind o opțiune săracă în calorii pentru adăugarea dulcelui și savorii, și contribuind cu proteine la mese, ceea ce susține sănătatea musculară.
O porție recomandată este de aproximativ 2 linguri (30g) pe masă, care poate fi savurată de două până la trei ori pe săptămână. Acest lucru vă permite să beneficiați de gustul și nutrienții săi fără a consuma excesiv sodiu sau calorii.
1 cană de Sos teriyaki, gata de servit (288 g) conține aproximativ 256 kcal – 17 g proteine, 44.9 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 lingură de Sos teriyaki, gata de servit (18 g) conține aproximativ 16 kcal – 1.1 g proteine, 2.8 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 fl oz de Sos teriyaki, gata de servit (36 g) conține aproximativ 32 kcal – 2.1 g proteine, 5.6 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
