Cratox AI
tomato paste canned
🥫

Roșii, pastă, conservată

🔥 104 Calorii
💪 4.2g Proteine
⚡ 20.2g Carbohidrați
🥑 0.7g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Condimente & Sosuri
Roșii, pastă, conservată
Densitate energetică
Moderat
104 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
16% Proteine · 78% Carbohidrați · 6% Grăsimi
Profil glicemic
GI scăzut
GI 15 · GL 3
Semnale notabile
Bogat în fibreSărac în grăsimiSărac în zahărSărac în sodiuDate USDA

Informații Nutriționale

104
kcal/100g
Proteine
4.2g
Carbohidrați
20.2g
Grăsimi
0.7g
Index Glicemic:
15

Despre Roșii, pastă, conservată

Pasta de roșii este o formă concentrată de roșii care se obține prin gătirea roșiilor pentru a îndepărta cea mai mare parte din conținutul lor de apă. Acest proces rezultă într-o pastă groasă și bogată, care este adesea folosită în gătit pentru a îmbunătăți aroma diverselor preparate. Originare din America Centrală și de Sud, roșiile au fost cultivate inițial de popoarele indigene și mai târziu aduse în Europa în secolul al XVI-lea. Astăzi, pasta de roșii conservată este un ingredient de bază în bucătăriile din întreaga lume, apreciată pentru comoditate și durata lungă de valabilitate. Din punct de vedere nutrițional, pasta de roșii conservată este săracă în calorii, dar bogată în nutrienți esențiali. Conține o cantitate semnificativă de licopen, un antioxidant puternic care se crede că contribuie la sănătatea inimii și poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer. Cu aproximativ 104 calorii per 100 de grame, oferă un profil echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi minime, făcând-o un ingredient versatil pentru sosuri, supe și tocănițe. În plus, este bogată în vitamine și minerale, inclusiv vitamina C și potasiu, care susțin sănătatea generală.

Beneficii pentru Sănătate

Bogată în antioxidanți, în special licopen, care poate reduce riscul bolilor cronice.
Sărăcă în calorii, făcând-o o alegere excelentă pentru gestionarea greutății.
Bogată în vitamina C, care susține funcția imunitară.
Conține potasiu, esențial pentru sănătatea inimii și reglarea tensiunii arteriale.
O sursă bună de fibre dietetice, promovând sănătatea digestivă.
Poate îmbunătăți sănătatea pielii datorită proprietăților sale antioxidante.
Poate îmbunătăți absorbția nutrienților din alte alimente atunci când este consumată împreună.
Ușor de integrat în diverse preparate, îmbunătățind aroma fără calorii excesive.
Conține grăsimi minime, promovând obiceiuri alimentare sănătoase pentru inimă.
Convenabilă și stabilă la raft, oferind o opțiune nutritivă pe tot parcursul anului.

Combinații Recomandate

🥗
Pasta de roșii și busuioc - combinația îmbunătățește aroma în preparatele italiene.
🥗
Pasta de roșii și carne tocată - perfectă pentru sosuri bogate și tocănițe.
🥗
Pasta de roșii și usturoi - adaugă profunzime sosurilor și marinadelor.
🥗
Pasta de roșii și ardei - excelentă pentru tocănițe și preparate din legume.
🥗
Pasta de roșii și brânză - îmbunătățește bogăția pizzei și a preparatelor cu paste.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de aproximativ 150g, sau 1 cană medie.
Frecvență
Frecvența recomandată este de 2-3 ori pe săptămână.
  • •Folosiți în sosuri pentru paste sau pizza pentru a îmbunătăți aroma.
  • •Incorporați în supe și tocănițe pentru o bogăție suplimentară.
  • •Amestecați cu ulei de măsline și ierburi pentru o marinadă rapidă.
  • •Adăugați în preparatele din carne pentru umiditate și aromă.
  • •Combinați cu legume pentru un garnitură nutritivă.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Selectați conserve care sunt libere de denivelări și rugină pentru a asigura calitatea.
  • ✓Verificați data de expirare pentru a asigura prospețimea.
  • ✓Alegeți opțiuni organice, dacă sunt disponibile, pentru mai puține pesticide.
  • ✓Căutați produse fără zaharuri sau conservanți adăugați.
Păstrare
Condițiile optime de păstrare includ un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui.
Durată de valabilitate
Durata de valabilitate este de obicei 1-2 ani neînceput; odată deschis, refrigerati și folosiți în termen de 5-7 zile.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu alergii la roșii ar trebui să evite acest produs.
  • ⚠️Persoanele cu anumite tulburări digestive pot necesita limitarea consumului.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la disconfort digestiv din cauza conținutului de fibre.
  • ⚠️Metodele de gătit care adaugă grăsimi sau zaharuri excesive pot anula beneficiile pentru sănătate.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Roșii, pastă, conservată?

Pasta de roșii conservată conține aproximativ 104 calorii per 100 de grame. Acest conținut scăzut de calorii o face o adăugare excelentă la diverse preparate fără a crește semnificativ aportul caloric.

Este Roșii, pastă, conservată sănătoasă?

Da, pasta de roșii conservată este sănătoasă. Este bogată în antioxidanți, în special licopen, care a fost asociat cu diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de anumite boli. De asemenea, este săracă în calorii și conține vitamine și minerale esențiale.

Cum ar trebui să fie păstrată Roșii, pastă, conservată?

Pasta de roșii conservată trebuie păstrată într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui. Odată deschisă, transferați resturile într-un recipient etanș și refrigerati. Este cel mai bine să fie consumată în termen de 5-7 zile.

Care sunt beneficiile consumului de Roșii, pastă, conservată?

Consumul de pasta de roșii conservată oferă numeroase beneficii, inclusiv niveluri ridicate de antioxidanți, vitamine și minerale. Susține sănătatea inimii, întărește sistemul imunitar, ajută digestia și este o opțiune săracă în calorii, potrivită pentru diverse diete.

Câtă Roșii, pastă, conservată pot consuma pe zi?

O porție recomandată de pasta de roșii conservată este de aproximativ 150 de grame, sau o cană medie, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play