| Nutrient (la 100 g) | Enchilada cu carne de vită | Chilaquiles |
|---|---|---|
| Calorii | 191 kcal | 195 kcal |
| Proteine | 9.8 g | 10.6 g |
| Carbohidrați | 14.6 g | 14.9 g |
| Grăsimi | 10.5 g | 10.7 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.1 g |
| Zaharuri | 0.8 g | 1.1 g |
| Sodiu | 458 mg | 366 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Enchilada cu carne de vită are 191 kcal la 100 g, cu 9.8 g proteine, 14.6 g carbohidrați și 10.5 g grăsimi. 1 cană de Enchilada cu carne de vită (170 g) are aproximativ 325 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 191 kcal |
| Proteine | 9.8 g |
| Carbohidrați | 14.6 g |
| Grăsimi | 10.5 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 0.8 g |
| Sodiu | 458 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 170 g | 325 kcal |
| 1 enchilada | 150 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 191 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Enchilada cu carne de vită este un fel de mâncare tradițional mexican care constă din tortilla de porumb umplută cu un amestec savuros de carne de vită condimentată și alte ingrediente, apoi rulate și adesea acoperite cu un sos de chili. Acest fel de mâncare își are rădăcinile în bucătăria mexicană, unde diverse forme de enchilade au fost savurate de secole, evoluând cu arome regionale și stiluri de gătit. Felul de mâncare este de obicei servit cu o varietate de acompaniamente, cum ar fi brânză, smântână și guacamole, făcându-l o alegere populară atât în case, cât și în restaurante.
Nutrițional, enchiladele cu carne de vită oferă o combinație echilibrată de macronutrienți, inclusiv proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu aproximativ 191 calorii la 100 de grame, ele sunt o opțiune moderată din punct de vedere caloric. Conținutul de proteine de 9.80 grame susține repararea și creșterea mușchilor, în timp ce carbohidrații de 14.60 grame oferă energie. Conținutul de grăsimi de 10.50 grame include atât grăsimi saturate, cât și nesaturate, făcând important consumul acestora cu moderație ca parte a unei diete echilibrate. Enchiladele pot fi o masă consistentă sau o gustare, adesea savurate în medii sociale sau ca mâncare reconfortantă.
Enchiladele cu carne de vită au aproximativ 191 calorii la 100 de grame, făcându-le o opțiune moderată din punct de vedere caloric pentru o masă sau o gustare.
Da, enchiladele cu carne de vită pot fi o alegere sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă nutrienți esențiali precum proteine, fier și vitamina B12, care susțin sănătatea generală.
Păstrați enchiladele cu carne de vită în frigider la 4°C (39°F) și consumați-le în termen de 3-5 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, acestea pot fi congelate timp de 2-3 luni.
Consumul de enchilade cu carne de vită poate oferi proteine pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale și o experiență satisfăcătoare a mesei. Ele pot fi, de asemenea, parte a unei diete echilibrate atunci când sunt porționate corect.
Se recomandă consumul de enchilade cu carne de vită cu moderație, ideal 1-2 porții pe masă, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale.
1 cană de Enchilada cu carne de vită (170 g) conține aproximativ 325 kcal – 16.7 g proteine, 24.8 g carbohidrați și 17.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 enchilada de Enchilada cu carne de vită (150 g) conține aproximativ 287 kcal – 14.7 g proteine, 21.9 g carbohidrați și 15.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).