| Nutrient (la 100 g) | Wonton, gogoși sau pot sticker, prăjite | Enchilada cu carne de vită |
|---|---|---|
| Calorii | 192 kcal | 191 kcal |
| Proteine | 8.8 g | 9.8 g |
| Carbohidrați | 14 g | 14.6 g |
| Grăsimi | 11.1 g | 10.5 g |
| Fibre | 1.5 g | 2.3 g |
| Zaharuri | 2.9 g | 0.8 g |
| Sodiu | 467 mg | 458 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Wonton, gogoși sau pot sticker, prăjite are 192 kcal la 100 g, cu 8.8 g proteine, 14 g carbohidrați și 11.1 g grăsimi. 1 cană de Wonton, gogoși sau pot sticker, prăjite (75 g) are aproximativ 144 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 192 kcal |
| Proteine | 8.8 g |
| Carbohidrați | 14 g |
| Grăsimi | 11.1 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 2.9 g |
| Sodiu | 467 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 75 g | 144 kcal |
| 1 item | 25 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 192 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Wontons, gogoși sau pot stickers sunt preparate asiatice populare care constau dintr-un aluat subțire înfășurat în jurul diferitelor umpluturi, adesea conținând carne, legume sau fructe de mare. Originare din bucătăria chineză, aceste delicatese s-au răspândit la nivel global și au devenit un aliment de bază în multe restaurante asiatice. Ele pot fi fierte, aburite sau prăjite, cu versiunile prăjite oferind o textură crocantă și un profil de aromă savuros pe care mulți îl apreciază. Servite tradițional cu sosuri de îmbibare, aceste gustări de dimensiuni mici sunt versatile și pot fi găsite în diverse forme în diferite culturi.
Nutrițional, wontons prăjiți oferă un număr moderat de calorii de 192 calorii per 100 de grame, făcându-le o alegere sățioasă dar indulgentă. Ele conțin 8.8 grame de proteine, contribuind la repararea și întreținerea mușchilor, în timp ce conținutul de carbohidrați este de 14 grame, oferind energie. Cu 11.1 grame de grăsimi, sunt relativ bogate în grăsimi, în principal din prăjire. Aceste gogoși, deși delicioase, ar trebui consumate cu moderație și pot fi echilibrate cu garnituri mai sănătoase, cum ar fi legumele aburite sau salatele, pentru a crea o masă bine echilibrată.
Wontons, gogoși sau pot stickers, prăjite, conțin aproximativ 192 calorii per 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune cu calorii moderate, mai ales când sunt consumate cu moderație.
Deși wontonii prăjiți pot face parte dintr-o dietă echilibrată, ar trebui consumați cu moderație din cauza conținutului lor mai ridicat de grăsimi și calorii. Ei oferă proteine și nutrienți esențiali, dar asocierea lor cu legume și utilizarea unor metode de gătit mai sănătoase pot îmbunătăți beneficiile lor generale pentru sănătate.
Wontons prăjiți ar trebui păstrați într-un recipient etanș în frigider. Ideal, ar trebui consumați în termen de 3-5 zile pentru cea mai bună calitate. Dacă doriți să-i păstrați pentru o perioadă mai lungă, congelarea este recomandată, ceea ce poate menține textura și aroma lor timp de până la 3 luni.
Wontons prăjiți oferă o sursă rapidă de energie și o cantitate bună de proteine, făcându-i potriviți pentru repararea mușchilor. De asemenea, oferă o textură și un gust plăcut, care pot îmbunătăți plăcerea mesei. Când sunt consumați cu garnituri sănătoase, pot contribui la o masă echilibrată.
Se recomandă consumul de wontons prăjiți cu moderație, ideal 150g sau aproximativ 6-8 bucăți, de 1-2 ori pe săptămână. Acest lucru vă permite să vă bucurați de ele în timp ce mențineți o dietă echilibrată.
1 cană de Wonton, gogoși sau pot sticker, prăjite (75 g) conține aproximativ 144 kcal – 6.6 g proteine, 10.5 g carbohidrați și 8.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 item de Wonton, gogoși sau pot sticker, prăjite (25 g) conține aproximativ 48 kcal – 2.2 g proteine, 3.5 g carbohidrați și 2.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).