Paste, integrale, cu sos de smântână și fructe de mare are 197 kcal la 100 g, cu 5.5 g proteine, 15.3 g carbohidrați și 13.2 g grăsimi. 1 cană de Paste, integrale, cu sos de smântână și fructe de mare (250 g) are aproximativ 493 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 197 kcal |
| Proteine | 5.5 g |
| Carbohidrați | 15.3 g |
| Grăsimi | 13.2 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 0.7 g |
| Sodiu | 573 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 250 g | 493 kcal |
| 100 g | 100 g | 197 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Paste, integrale, cu sos de smântână și fructe de mare este un preparat delicios care combină aromele bogate ale sosului cremos cu beneficiile nutriționale ale pastelor integrale și puterea proteică a fructelor de mare. Originar din bucătăria italiană, acest preparat evidențiază versatilitatea pastelor și capacitatea lor de a absorbi arome, făcându-l o alegere populară la nivel mondial. Pastele integrale sunt făcute din făină de grâu integral, păstrând mai multe nutrienți și fibre decât omologii lor rafinați, oferind astfel o textură și un gust mai bogat.
Nutrițional, această masă oferă un echilibru de macronutrienți, inclusiv carbohidrați, proteine și grăsimi. Cu aproximativ 197 calorii per 100 de grame, conține 5.5 grame de proteine, făcându-l o opțiune potrivită pentru repararea și creșterea mușchilor. Inclusiunea sosului de smântână adaugă bogăție, în timp ce fructele de mare contribuie cu acizi grași omega-3 esențiali. Acest preparat poate fi savurat ca o masă principală și este ideal pentru cei care caută o opțiune sățioasă, dar nutritivă, perfectă atât pentru prânz, cât și pentru cină.
Paste, integrale, cu sos de smântână și fructe de mare conține aproximativ 197 calorii per 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia în funcție de ingredientele specifice și metodele de preparare utilizate.
Da, acest preparat poate fi considerat sănătos datorită echilibrului său de macronutrienți. Pastele integrale oferă fibre, în timp ce fructele de mare furnizează acizi grași omega-3 benefici. Totuși, moderatia este cheia, mai ales cu sosurile cremoase.
Paste, integrale, cu sos de smântână și fructe de mare ar trebui păstrate în frigider la temperaturi sub 4°C și consumate în termen de 3-5 zile. Dacă sunt congelate, pot rezista până la 3 luni.
Consumul acestui preparat oferă proteine pentru repararea mușchilor, omega-3 pentru sănătatea inimii și fibre pentru bunăstarea digestivă. De asemenea, oferă o varietate de vitamine și minerale, făcându-l o opțiune nutritivă pentru masă.
Se recomandă consumul a aproximativ 150 de grame per porție, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale și nivelul de activitate.