| Nutrient (la 100 g) | Paste cu sos de smântână, fructe de mare și legume adăugate | Paste cu sos de smântână și legume adăugate, restaurant |
|---|---|---|
| Calorii | 191 kcal | 191 kcal |
| Proteine | 5.4 g | 3.7 g |
| Carbohidrați | 16 g | 16 g |
| Grăsimi | 11.6 g | 12.4 g |
| Fibre | 1 g | 1 g |
| Zaharuri | 0.8 g | 0.9 g |
| Sodiu | 525 mg | 519 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Paste cu sos de smântână, fructe de mare și legume adăugate are 191 kcal la 100 g, cu 5.4 g proteine, 16 g carbohidrați și 11.6 g grăsimi. 1 cană de Paste cu sos de smântână, fructe de mare și legume adăugate (250 g) are aproximativ 478 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 191 kcal |
| Proteine | 5.4 g |
| Carbohidrați | 16 g |
| Grăsimi | 11.6 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 0.8 g |
| Sodiu | 525 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 250 g | 478 kcal |
| 100 g | 100 g | 191 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Paste cu sos de smântână, fructe de mare și legume adăugate este un preparat delicios care îmbină aromele bogate ale smântânii și fructelor de mare cu textura reconfortantă a pastelor. Această creație culinară are rădăcini în diverse bucătării mediteraneene, unde fructele de mare și pastele sunt adesea combinate. Adăugarea legumelor nu doar că îmbunătățește profilul de aromă, dar crește și valoarea nutrițională, făcând acest preparat o alegere populară atât pentru mese casuale, cât și pentru experiențe culinare elegante. Nutrițional, acest preparat de paste oferă o combinație echilibrată de macronutrienți, cu un conținut caloric moderat de 191 calorii per porție de 100g. Conține 5.4g de proteine, esențiale pentru repararea mușchilor, și 16g de carbohidrați care oferă energie. Preparatul are, de asemenea, un conținut mai ridicat de grăsimi de 11.6g, în principal din smântână, care contribuie la gustul său bogat. Inclusiunea fructelor de mare și legumelor îmbogățește și mai mult conținutul de vitamine și minerale, făcându-l o opțiune de masă satisfăcătoare și densă în nutrienți.
Paste cu sos de smântână, fructe de mare și legume adăugate conține aproximativ 191 calorii per porție de 100g. Acest conținut caloric o face o opțiune moderată pentru mese, potrivită pentru cei care doresc să se bucure de preparate savuroase în timp ce își gestionează aportul caloric.
Da, acest preparat poate fi considerat sănătos datorită combinației de proteine din fructele de mare, grăsimi sănătoase din smântână și vitamine și minerale din legumele adăugate. Atunci când este consumat cu moderație și echilibrat cu alte grupe alimentare, poate contribui pozitiv la o dietă nutritivă.
Păstrați resturile de Paste cu sos de smântână, fructe de mare și legume adăugate într-un recipient etanș în frigider pentru până la 3-5 zile. Dacă preferați să o păstrați mai mult timp, o puteți congela timp de 2-3 luni. Asigurați-vă că s-a răcit înainte de a o refrigeri sau congela.
Consumul acestui preparat oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, acizi grași esențiali omega-3 pentru sănătatea inimii și o varietate de vitamine și minerale din fructele de mare și legume, promovând sănătatea generală și bunăstarea.
Se recomandă consumul de Paste cu sos de smântână, fructe de mare și legume adăugate cu moderație, aproximativ 150-200g pe masă, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice și de aportul caloric total pentru zi. Echilibrarea cu alte grupe alimentare este esențială.
1 cană de Paste cu sos de smântână, fructe de mare și legume adăugate (250 g) conține aproximativ 478 kcal – 13.5 g proteine, 40 g carbohidrați și 29 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).