| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu albuș de ou, cu carne | Carne de vită cu tăiței, fără sos |
|---|---|---|
| Calorii | 195 kcal | 189 kcal |
| Proteine | 12.8 g | 11.4 g |
| Carbohidrați | 17 g | 16.2 g |
| Grăsimi | 8.4 g | 8.4 g |
| Fibre | 1.2 g | 0.8 g |
| Zaharuri | 1.8 g | 0.3 g |
| Sodiu | 508 mg | 377 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu albuș de ou, cu carne are 195 kcal la 100 g, cu 12.8 g proteine, 17 g carbohidrați și 8.4 g grăsimi. 1 regular de Sandwich cu albuș de ou, cu carne (170 g) are aproximativ 332 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 195 kcal |
| Proteine | 12.8 g |
| Carbohidrați | 17 g |
| Grăsimi | 8.4 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.8 g |
| Sodiu | 508 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 170 g | 332 kcal |
| 1 bucată mare | 255 g | 497 kcal |
| 1 miniature/slider | 85 g | 166 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich cu albuș de ou și carne este o opțiune de masă nutritivă care combină conținutul ridicat de proteine al albușurilor de ou cu aroma savuroasă a diverselor tipuri de carne, cum ar fi curcanul, puiul sau șunca. Acest sandwich este o alegere populară pentru mic dejun sau un prânz rapid, oferind o alternativă mai ușoară la sandwichurile tradiționale făcute cu ouă întregi sau carne cu conținut ridicat de grăsimi. Originând din nevoia de a avea o masă sănătoasă, bogată în proteine, a câștigat popularitate în rândul entuziaștilor de fitness și al celor care doresc să mențină o dietă echilibrată.
Nutrițional, un sandwich cu albuș de ou și carne este sărăcă în calorii și grăsimi, fiind bogat în proteine, ceea ce îl face o alegere ideală pentru construirea mușchilor și gestionarea greutății. Fiecare porție de 100g conține, de obicei, aproximativ 195 calorii, cu 12.8g de proteine, 17g de carbohidrați și 8.4g de grăsimi. Acest sandwich este, de asemenea, o sursă bună de vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina B12 și fier, susținând sănătatea generală și nivelurile de energie. Poate fi savurat singur sau asociat cu legume proaspete pentru nutrienți suplimentari.
Un sandwich cu albuș de ou și carne conține, de obicei, aproximativ 195 calorii per 100 de grame. Numărul de calorii poate varia ușor în funcție de ingredientele specifice utilizate, cum ar fi tipul de carne și pâinea.
Da, un sandwich cu albuș de ou și carne poate fi considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, calorii scăzute și grăsimi reduse. De asemenea, oferă vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea generală, făcându-l o opțiune excelentă pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată.
Sandwichurile cu albuș de ou și carne ar trebui păstrate în frigider la temperaturi între 0-4°C. Este cel mai bine să le consumați în termen de 5-7 zile pentru a asigura prospețimea și a evita alterarea.
Consumul unui sandwich cu albuș de ou și carne oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, calorii scăzute pentru gestionarea greutății și nutrienți esențiali precum fierul și vitamina B12, care sunt importante pentru energie și sănătatea generală.
Se recomandă, în general, consumul a 1-2 sandwichuri cu albuș de ou și carne pe zi, în funcție de nevoile dietetice și nivelul de activitate. Luați întotdeauna în considerare aportul total de proteine și obiectivele nutriționale.
1 regular de Sandwich cu albuș de ou, cu carne (170 g) conține aproximativ 332 kcal – 21.8 g proteine, 28.9 g carbohidrați și 14.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich cu albuș de ou, cu carne (255 g) conține aproximativ 497 kcal – 32.6 g proteine, 43.4 g carbohidrați și 21.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich cu albuș de ou, cu carne (85 g) conține aproximativ 166 kcal – 10.9 g proteine, 14.5 g carbohidrați și 7.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).