Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Fasolea cranberry, cunoscută și sub numele de fasole romană, este o varietate de fasole comună (Phaseolus vulgaris) care este cultivată în principal în America de Nord și de Sud. Numele lor derivă din culoarea cranberry a semințelor, care sunt stropite cu roșu sau maron. Aceste fasole sunt folosite tradițional în diverse bucătării, în special în preparate italiene și latino-americane, unde adaugă atât aromă, cât și textură meselor. Ele sunt recoltate când sunt mature și sunt adesea uscate pentru conservare, făcându-le un ingredient de bază în multe gospodării.
Nutrițional, fasolea cranberry este o putere nutritivă plină de proteine, fibre și vitamine și minerale esențiale. Cu aproximativ 335 calorii la 100 de grame, oferă 23 de grame de proteine, făcându-le o alegere excelentă pentru construirea și repararea mușchilor. În plus, sunt bogate în carbohidrați, contribuind la nivelurile de energie, fiind în același timp sărace în grăsimi. Conținutul lor ridicat de fibre ajută digestia, iar ele sunt versatile în utilizările culinare, de la supe la salate, oferind atât substanță, cât și aromă într-o dietă sănătoasă.
Fasolea cranberry conține aproximativ 335 calorii la 100 de grame, ceea ce o face o opțiune nutritivă pentru energie.
Da, fasolea cranberry este sănătoasă deoarece este bogată în proteine, fibre, vitamine și minerale, și săracă în grăsimi și colesterol.
Păstrați fasolea cranberry uscată într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Fasolea gătită ar trebui refrigerată și consumată în termen de 5-7 zile.
Consumul de fasole cranberry poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea digestiei, repararea mușchilor și sănătatea inimii datorită profilului lor bogat în nutrienți.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, sau aproximativ 1 cană gătită, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână pentru o nutriție echilibrată.