| Nutrient (la 100 g) | Fasole, lichid din fasole roșie gătită | Laptele, imitație, fără soia |
|---|---|---|
| Calorii | 47 kcal | 46 kcal |
| Proteine | 1.8 g | 1.6 g |
| Carbohidrați | 2.8 g | 5.3 g |
| Grăsimi | 3.2 g | 2 g |
| Fibre | 0.1 g | 0 g |
| Zaharuri | 0 g | 5.3 g |
| Sodiu | 2 mg | 55 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fasole, lichid din fasole roșie gătită are 47 kcal la 100 g, cu 1.8 g proteine, 2.8 g carbohidrați și 3.2 g grăsimi. 1 cană de Fasole, lichid din fasole roșie gătită (240 g) are aproximativ 113 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 47 kcal |
| Proteine | 1.8 g |
| Carbohidrați | 2.8 g |
| Grăsimi | 3.2 g |
| Fibre | 0.1 g |
| Sodiu | 2 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 240 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fasole, lichid din fasole roșie gătită este un produs nutritiv derivat din înmuierea și gătirea fasolei roșii. Acest lichid este adesea bogat în aromă și nutrienți, făcându-l o adăugare populară în diverse bucătării din întreaga lume, în special în preparatele din America Latină și Mediterană. Fasolea roșie în sine este originară din Americi și este cunoscută pentru forma sa distinctivă și culoarea vibrantă. Lichidul captează multe dintre proprietățile benefice ale fasolei, oferind un ingredient versatil care poate îmbunătăți atât gustul, cât și nutriția în mese. Din punct de vedere nutrițional, acest lichid este sărăcit în calorii, având aproximativ 47 de calorii per 100 de grame, oferind 1.8 grame de proteină, 2.8 grame de carbohidrați și 3.2 grame de grăsimi. Această compoziție unică nu doar că susține repararea mușchilor și nevoile energetice, dar oferă și acizi grași esențiali. În plus, poate fi folosit ca bază pentru supe, tocănițe și sosuri, sau ca o adăugare aromată la dressinguri și marinade, îmbogățind astfel profilul nutrițional al diverselor preparate.
Fasole, lichid din fasole roșie gătită conține aproximativ 47 calorii per 100 de grame. Acest număr scăzut de calorii îl face o adăugare excelentă la diverse preparate fără a crește semnificativ aportul caloric.
Da, Fasole, lichid din fasole roșie gătită este sănătoasă. Este săracă în calorii, oferă proteină și conține nutrienți benefici precum fibra, care ajută digestia și promovează sănătatea inimii.
Păstrați Fasole, lichid din fasole roșie gătită într-un loc răcoros și uscat sau la frigider după deschidere. Ar trebui consumată în termen de 5-7 zile dacă este refrigerată și poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Consumul de Fasole, lichid din fasole roșie gătită oferă numeroase beneficii, inclusiv suport pentru sănătatea inimii, ajutor digestiv prin fibra și repararea mușchilor datorită conținutului său de proteină.
O porție recomandată este de aproximativ 100 de grame și este cel mai bine consumată de 2-3 ori pe săptămână pentru a beneficia de avantajele nutriționale fără a exagera.
1 cană de Fasole, lichid din fasole roșie gătită (240 g) conține aproximativ 113 kcal – 4.3 g proteine, 6.7 g carbohidrați și 7.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).