| Nutrient (la 100 g) | Fasole refrită, conservată, tradițională | Fasole refrită, conservată, stil tradițional |
|---|---|---|
| Calorii | 89 kcal | 90 kcal |
| Proteine | 5 g | 5 g |
| Carbohidrați | 13.6 g | 13.6 g |
| Grăsimi | 2 g | 2 g |
| Fibre | 3.7 g | 3.7 g |
| Zaharuri | 0.5 g | 0.5 g |
| Sodiu | 138 mg | 370 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fasole refrită, conservată, tradițională are 89 kcal la 100 g, cu 5 g proteine, 13.6 g carbohidrați și 2 g grăsimi. 1 cană de Fasole refrită, conservată, tradițională (238 g) are aproximativ 212 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 89 kcal |
| Proteine | 5 g |
| Carbohidrați | 13.6 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Fibre | 3.7 g |
| Zaharuri | 0.5 g |
| Sodiu | 138 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 238 g | 212 kcal |
| 1 lingură | 16 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 89 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fasolea refrită, conservată, tradițională este un aliment de bază în multe bucătării din America Latină, având originea în practica de a prăji fasolea gătită, de obicei fasole pinto sau neagră, pentru a crea un fel de mâncare cremos și plin de gust. Această versiune conservată convenabilă permite o preparare rapidă, oferind în același timp gustul și textura bogată asociate cu fasolea refrită făcută acasă. Adesea folosită ca umplutură pentru burritos, ca garnitură sau ca dip, adaugă atât aromă, cât și valoare nutrițională meselor. Din punct de vedere nutrițional, fasolea refrită conservată oferă un profil echilibrat cu 89 de calorii per 100 de grame, având 5 grame de proteină, 13.6 grame de carbohidrați și 2 grame de grăsimi. Este o sursă bună de fibre dietetice, contribuind la sănătatea digestivă și sațietate. În plus, conține vitamine și minerale esențiale, făcându-le un ingredient versatil în diverse preparate. Incorporarea fasolei refrită în dieta dumneavoastră poate îmbunătăți mesele, oferind în același timp nutrienți importanți.
Fasolea refrită, conservată, tradițională conține aproximativ 89 de calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune cu conținut scăzut de calorii potrivită pentru multe diete.
Da, fasolea refrită este o alegere alimentară sănătoasă, deoarece oferă proteină, fibre și vitamine și minerale esențiale. Este săracă în grăsimi și fără colesterol, integrându-se bine în dietele echilibrate.
Fasolea refrită conservată neîncepută ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, transferați-o într-un recipient etanș și refrigerati-o timp de până la 3-5 zile.
Consumul de fasole refrită oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de fibre pentru sănătatea digestivă, proteină pentru repararea mușchilor și nutrienți esențiali precum fierul și magneziul.
O porție de 1 cană (150 de grame) este recomandată, iar consumul acestora de 2-3 ori pe săptămână poate fi benefic ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Fasole refrită, conservată, tradițională (238 g) conține aproximativ 212 kcal – 11.9 g proteine, 32.4 g carbohidrați și 4.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 lingură de Fasole refrită, conservată, tradițională (16 g) conține aproximativ 14 kcal – 0.8 g proteine, 2.2 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).