Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Fasolea refrită, conservată, tradițională este un aliment de bază în multe bucătării din America Latină, având originea în practica de a prăji fasolea gătită, de obicei fasole pinto sau neagră, pentru a crea un fel de mâncare cremos și plin de gust. Această versiune conservată convenabilă permite o preparare rapidă, oferind în același timp gustul și textura bogată asociate cu fasolea refrită făcută acasă. Adesea folosită ca umplutură pentru burritos, ca garnitură sau ca dip, adaugă atât aromă, cât și valoare nutrițională meselor. Din punct de vedere nutrițional, fasolea refrită conservată oferă un profil echilibrat cu 89 de calorii per 100 de grame, având 5 grame de proteină, 13.6 grame de carbohidrați și 2 grame de grăsimi. Este o sursă bună de fibre dietetice, contribuind la sănătatea digestivă și sațietate. În plus, conține vitamine și minerale esențiale, făcându-le un ingredient versatil în diverse preparate. Incorporarea fasolei refrită în dieta dumneavoastră poate îmbunătăți mesele, oferind în același timp nutrienți importanți.
Fasolea refrită, conservată, tradițională conține aproximativ 89 de calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune cu conținut scăzut de calorii potrivită pentru multe diete.
Da, fasolea refrită este o alegere alimentară sănătoasă, deoarece oferă proteină, fibre și vitamine și minerale esențiale. Este săracă în grăsimi și fără colesterol, integrându-se bine în dietele echilibrate.
Fasolea refrită conservată neîncepută ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, transferați-o într-un recipient etanș și refrigerati-o timp de până la 3-5 zile.
Consumul de fasole refrită oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de fibre pentru sănătatea digestivă, proteină pentru repararea mușchilor și nutrienți esențiali precum fierul și magneziul.
O porție de 1 cană (150 de grame) este recomandată, iar consumul acestora de 2-3 ori pe săptămână poate fi benefic ca parte a unei diete echilibrate.