Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Fasole, Uscată, Albă Mică, cunoscută și sub numele de fasole albă mică sau fasole navy, este o varietate de fasole comună (Phaseolus vulgaris) care este mică, de formă ovală și de culoare albă pală. Este originară din Americi, unde a fost cultivată timp de mii de ani ca sursă de aliment de bază. Fasolea albă mică este celebrată pentru versatilitatea sa, făcându-le un ingredient popular în diverse preparate, de la supe și tocănițe la salate și casserole. Gustul lor blând le permite să absoarbă ușor condimentele și aromele altor ingrediente, îmbunătățind gustul general al mesei. Din punct de vedere nutrițional, fasolea albă mică este o sursă bogată de proteină, oferind 24.50g de proteină per porție de 100g, făcându-le o alegere excelentă pentru vegetarieni și cei care doresc să își crească aportul de proteină. Sunt sărace în grăsimi și carbohidrați și oferă nutrienți esențiali precum fierul și fibra, făcându-le benefice pentru sănătatea digestivă și producția de energie. Incorporarea fasolei albe mici în dieta dumneavoastră poate susține construirea mușchilor, gestionarea greutății și sănătatea generală.
Fasole, Uscată, Albă Mică (0% umiditate) are 0 calorii per 100g, făcându-le o opțiune excelentă de aliment cu conținut scăzut de calorii. În ciuda numărului lor scăzut de calorii, sunt bogate în nutrienți, oferind niveluri ridicate de proteină și minerale esențiale.
Da, Fasole, Uscată, Albă Mică (0% umiditate) este foarte sănătoasă. Sunt bogate în proteină, fibre, fier și alți nutrienți esențiali, promovând sănătatea inimii, sănătatea digestivă și menținerea mușchilor. Indicele lor glicemic scăzut susține, de asemenea, niveluri stabile ale zahărului din sânge.
Păstrați Fasole, Uscată, Albă Mică într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui. Păstrarea lor într-un recipient etanș poate ajuta la menținerea prospețimii. Pot rezista până la un an în condiții ideale de depozitare.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteină, ajutând la creșterea și repararea mușchilor, promovând sănătatea digestivă prin fibre, oferind nutrienți esențiali precum fierul și magneziul și susținând sănătatea inimii datorită conținutului scăzut de grăsimi și colesterol.
O porție recomandată este de aproximativ 150g gătită, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână pentru a beneficia de avantajele lor pentru sănătate, menținând în același timp o dietă echilibrată.
