Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Fasole, Uscată, Bej (0% umiditate) sunt leguminoase care aparțin genului Phaseolus, cunoscute pentru valoarea lor nutrițională ridicată. Au fost cultivate timp de mii de ani în diverse culturi, în principal în America Centrală și de Sud, și sunt acum un aliment de bază în multe părți ale lumii. Versatilitatea lor le face o alegere populară pentru diverse bucătării, fiind adesea folosite în supe, tocănițe și salate. Nutrițional, fiecare porție de 100g de fasole uscată bej conține aproximativ 26.8g de proteine, făcându-le o sursă excelentă de proteine pe bază de plante. Sunt sărace în grăsimi, având doar 1.1g pe porție, și conțin cantități semnificative de fibre dietetice care ajută la digestie. Fasolea este, de asemenea, bogată în nutrienți esențiali precum fierul, magneziul și potasiul, susținând sănătatea generală. Incorporarea fasolei bej în dieta dumneavoastră poate ajuta la îmbunătățirea creșterii musculare, furnizarea de energie și îmbunătățirea sănătății inimii.
Fasole, Uscată, Bej (0% umiditate) are 0 calorii per porție de 100g, făcându-le o opțiune cu conținut scăzut de calorii, bogată în proteine și nutrienți.
Da, sunt foarte sănătoase. Oferă o sursă bună de proteine, fibre și minerale esențiale, contribuind la sănătatea generală și ajutând la gestionarea greutății.
Păstrați fasolea uscată bej într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș. Au o durată lungă de valabilitate și trebuie păstrate departe de umiditate și căldură.
Consumul acestor fasole oferă numeroase beneficii, inclusiv proteine ridicate pentru susținerea mușchilor, fibre pentru sănătatea digestivă și minerale esențiale precum fierul și magneziul.
O porție de 150g, consumată de 2-3 ori pe săptămână, este o abordare echilibrată pentru a include aceste fasole în dieta dumneavoastră.
