| Nutrient (la 100 g) | Găluște fără carne | Salată de macaroane sau paste, cu dressing italian |
|---|---|---|
| Calorii | 125 kcal | 133 kcal |
| Proteine | 3.5 g | 3.7 g |
| Carbohidrați | 20.5 g | 20.9 g |
| Grăsimi | 3.4 g | 3.7 g |
| Fibre | 0.7 g | 1.6 g |
| Zaharuri | 1.2 g | 2.4 g |
| Sodiu | 428 mg | 226 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Găluște fără carne are 125 kcal la 100 g, cu 3.5 g proteine, 20.5 g carbohidrați și 3.4 g grăsimi. 1 cană de Găluște fără carne (75 g) are aproximativ 94 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 125 kcal |
| Proteine | 3.5 g |
| Carbohidrați | 20.5 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 1.2 g |
| Sodiu | 428 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 75 g | 94 kcal |
| 1 item | 25 g | 31 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Găluștele fără carne sunt un preparat popular în diverse bucătării, în special în culturile asiatice. Aceste găluște sunt de obicei făcute dintr-un aluat format din făină și apă, umplute cu o varietate de legume, ierburi sau tofu. Originând din China, practica de a face găluște datează de mii de ani și s-a răspândit de-a lungul timpului în întreaga lume, adaptându-se la diferite tradiții culinare și preferințe. Ele sunt adesea servite la abur, fierte sau prăjite, făcându-le un preparat versatil potrivit pentru diverse ocazii.
Nutrițional, găluștele fără carne sunt relativ sărace în calorii, oferind în jur de 125 de calorii la 100 de grame. Ele oferă un profil echilibrat cu carbohidrați (20.50g), proteine (3.50g) și grăsimi (3.40g). Prezența carbohidraților complecși le face o bună sursă de energie, în timp ce conținutul lor de proteine ajută la repararea mușchilor și la sănătatea generală. În plus, sunt sărace în grăsimi saturate și colesterol, făcându-le o opțiune sănătoasă pentru inimă care se poate integra ușor într-o dietă echilibrată.
Găluștele fără carne conțin aproximativ 125 calorii la 100 de grame, făcându-le o opțiune alimentară cu conținut scăzut de calorii, ideală pentru cei care își gestionează aportul caloric.
Da, Găluștele fără carne pot fi considerate sănătoase, deoarece au un conținut scăzut de calorii, grăsimi saturate și colesterol, oferind în același timp nutrienți esențiali precum carbohidrați pentru energie și fibre pentru sănătatea digestivă.
Găluștele fără carne ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat sau refrigerate la temperaturi sub 4°C. Pot rezista 5-7 zile în frigider și până la 3 luni când sunt congelate.
Consumul de Găluște fără carne oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut scăzut de calorii, furnizând o sursă bună de energie și fiind bogate în fibre, ceea ce ajută digestia. Ele pot face parte dintr-o dietă echilibrată și se pot adapta la diverse preferințe alimentare.
Se recomandă în general consumul de Găluște fără carne cu moderație, cu o porție de aproximativ 150 de grame (aproximativ 6-8 găluște) de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Găluște fără carne (75 g) conține aproximativ 94 kcal – 2.6 g proteine, 15.4 g carbohidrați și 2.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 item de Găluște fără carne (25 g) conține aproximativ 31 kcal – 0.9 g proteine, 5.1 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).