| Nutrient (la 100 g) | Hamburger, din cantina școlară | Sandwich cu friptură sau sub pe alb |
|---|---|---|
| Calorii | 243 kcal | 249 kcal |
| Proteine | 17.8 g | 17.9 g |
| Carbohidrați | 25.7 g | 25.4 g |
| Grăsimi | 7.4 g | 8.1 g |
| Fibre | 3 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 2.9 g | 2.8 g |
| Sodiu | 278 mg | 411 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Hamburger, din cantina școlară are 243 kcal la 100 g, cu 17.8 g proteine, 25.7 g carbohidrați și 7.4 g grăsimi. 1 hamburger de Hamburger, din cantina școlară (90 g) are aproximativ 219 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 243 kcal |
| Proteine | 17.8 g |
| Carbohidrați | 25.7 g |
| Grăsimi | 7.4 g |
| Fibre | 3 g |
| Zaharuri | 2.9 g |
| Sodiu | 278 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 90 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 243 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Hamburgerul din cantina școlară este o opțiune de masă populară care combină o chiftea de vită condimentată plasată într-un chiflă, adesea însoțită de diverse toppinguri precum salată, roșii și condimente. Această masă este servită frecvent în instituțiile educaționale, oferind o sursă rapidă și satisfăcătoare de nutriție pentru studenți în timpul pauzelor de prânz. Hamburgerul a devenit un aliment de bază în multe cantine școlare datorită convenienței sale și a capacității de a fi personalizat în funcție de preferințele individuale. Originile sale pot fi urmărite până la steak-ul Hamburg, un fel de mâncare adus în America de imigranții germani în secolul al XIX-lea, evoluând în hamburgerul îndrăgit pe care îl cunoaștem astăzi. Din punct de vedere nutrițional, hamburgerul din cantina școlară oferă un profil echilibrat de macronutrienți, făcându-l o opțiune sățioasă pentru studenți. Cu aproximativ 243 de calorii la 100 de grame, conține 17.80 grame de proteine, care ajută la repararea și creșterea mușchilor, alături de 25.70 grame de carbohidrați care oferă energie. Conținutul de grăsimi este moderat, la 7.40 grame, inclusiv niveluri scăzute de grăsimi saturate, făcându-l o alegere rezonabilă pentru o masă școlară. Prezența vitaminelor și mineralelor esențiale îmbunătățește și mai mult valoarea sa nutrițională, contribuind la o dietă bine echilibrată atunci când este consumat cu moderație.
Hamburgerul din cantina școlară conține aproximativ 243 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune sățioasă pentru studenți.
Da, consumat cu moderație, hamburgerul poate face parte dintr-o dietă sănătoasă datorită conținutului său de proteine și vitamine esențiale, mai ales când este asociat cu garnituri nutritive.
Hamburgerul trebuie păstrat în frigider la temperaturi sub 4°C (39°F) într-un recipient etanș. De asemenea, poate fi congelat timp de până la 3 luni pentru o păstrare mai lungă.
Consumul acestui hamburger poate oferi o sursă bună de proteine pentru repararea și energia mușchilor, împreună cu nutrienți esențiali care susțin sănătatea generală atunci când este consumat ca parte a unei diete echilibrate.
Se recomandă consumul acestui hamburger de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame pentru a menține o dietă echilibrată.
1 hamburger de Hamburger, din cantina școlară (90 g) conține aproximativ 219 kcal – 16 g proteine, 23.1 g carbohidrați și 6.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).