Sandwich cu pește prăjit pe chiflă albă are 236 kcal la 100 g, cu 14.5 g proteine, 25.7 g carbohidrați și 8.2 g grăsimi. 1 regular sandwich de Sandwich cu pește prăjit pe chiflă albă (130 g) are aproximativ 307 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 236 kcal |
| Proteine | 14.5 g |
| Carbohidrați | 25.7 g |
| Grăsimi | 8.2 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 3.1 g |
| Sodiu | 403 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular sandwich | 130 g | 307 kcal |
| 1 large sandwich | 260 g | 614 kcal |
| 1 miniature/slider | 65 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 236 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandwich-ul cu pește prăjit pe o chiflă albă este un element clasic de fast-food care reunește aromele fileului de pește prăjit crocant și pâinea moale, făcându-l o alegere populară printre iubitorii de fructe de mare. Acest sandwich a apărut probabil din regiunile de coastă unde pescuitul și consumul de fructe de mare sunt prevalente. Este adesea savurat în diverse forme, de la chioscuri de plajă casuale la opțiuni de dining mai sofisticate, evidențiind versatilitatea peștelui în tradițiile culinare din întreaga lume. Nutrițional, acest sandwich oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, cu aproximativ 14.5 grame de proteină la 100 de grame, făcându-l o sursă bună pentru repararea și creșterea mușchilor. Cu 25.7 grame de carbohidrați, servește ca sursă de energie, în timp ce cele 8.2 grame de grăsimi oferă aromă și sațietate. Acest preparat poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când este consumat cu moderație și asociat cu garnituri sănătoase, cum ar fi salatele sau legumele, pentru a îmbunătăți profilul său nutrițional.
Un sandwich tipic cu pește prăjit pe o chiflă albă conține aproximativ 236 calorii la 100 de grame. Acest lucru poate varia în funcție de dimensiunea sandwich-ului și ingredientele specifice utilizate, dar în general rămâne în această gamă.
Sănătatea unui sandwich cu pește prăjit poate depinde de diferiți factori, inclusiv metoda de preparare și ingredientele. Este bogat în proteină și oferă vitamine esențiale precum B12, dar procesul de prăjire adaugă grăsimi și calorii. Moderarea și echilibrul cu garnituri mai sănătoase pot face parte dintr-o dietă nutritivă.
Pentru a asigura prospețimea, sandwich-ul ar trebui păstrat în frigider dacă nu este consumat imediat. Poate rezista 3-4 zile când este ambalat corespunzător. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 1-2 luni.
Consumul unui sandwich cu pește prăjit poate oferi o cantitate semnificativă de proteină pentru repararea și creșterea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru funcția nervoasă și acizi grași omega-3 care contribuie la sănătatea inimii. De asemenea, poate fi o opțiune satisfăcătoare de masă atunci când este echilibrată cu garnituri nutritive.
Se recomandă în general consumul sandwich-urilor cu pește prăjit cu moderație, ideal 1-2 ori pe săptămână. Controlul porțiilor, cum ar fi un sandwich sau 150 de grame deodată, permite să te bucuri de acest aliment fără a depăși aportul zilnic de calorii sau grăsimi.