| Nutrient (la 100 g) | Hamburger, pe chiflă albă, 1 chiftea mare | Hamburger, pe chiflă din grâu, 1 chiftea mare |
|---|---|---|
| Calorii | 289 kcal | 283 kcal |
| Proteine | 18.4 g | 19 g |
| Carbohidrați | 17.1 g | 15.5 g |
| Grăsimi | 15.6 g | 15.7 g |
| Fibre | 0.6 g | 1.8 g |
| Zaharuri | 2.5 g | 1.8 g |
| Sodiu | 351 mg | 333 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Hamburger, pe chiflă albă, 1 chiftea mare are 289 kcal la 100 g, cu 18.4 g proteine, 17.1 g carbohidrați și 15.6 g grăsimi. 1 hamburger de Hamburger, pe chiflă albă, 1 chiftea mare (175 g) are aproximativ 506 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 289 kcal |
| Proteine | 18.4 g |
| Carbohidrați | 17.1 g |
| Grăsimi | 15.6 g |
| Fibre | 0.6 g |
| Zaharuri | 2.5 g |
| Sodiu | 351 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 175 g | 506 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un hamburger pe o chiflă albă cu o chiftea mare de vită este un element de bază clasic în bucătăria americană, adesea savurat la grătare, restaurante fast-food și întâlniri acasă. Originar din Hamburg, Germania, acest preparat a evoluat în diverse forme și stiluri la nivel mondial. Combinația dintre o chiftea de vită la grătar, de obicei condimentată și gătită la perfecțiune, plasată între o pâine albă moale și pufoasă creează o masă satisfăcătoare care atrage mulți. Hamburgerii au devenit sinonimi cu mâncarea confortabilă, adesea servită cu o varietate de toppinguri și garnituri, făcându-i versatili și populari în rândul diferitelor grupe de vârstă.
Nutrițional, un hamburger pe o chiflă albă cu o chiftea mare oferă o sursă echilibrată de macronutrienți. Cu aproximativ 289 de calorii la 100 de grame, oferă o cantitate semnificativă de proteine de 18.4 grame, făcându-l benefic pentru repararea și creșterea mușchilor. Conținutul de carbohidrați este de 17.1 grame, provenind în principal din chiflă, oferind energie. În plus, conține 15.6 grame de grăsimi, care contribuie la sațietate. Această mâncare poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când este consumată cu moderație și poate fi asociată cu legume sau cereale integrale pentru nutrienți suplimentari.
Un hamburger pe o chiflă albă cu o chiftea mare de vită conține de obicei aproximativ 289 de calorii la 100 de grame. Această valoare calorică poate varia în funcție de metoda de gătire și de toppingurile suplimentare.
Consumate cu moderație, un hamburger pe o chiflă albă cu o chiftea mare poate face parte dintr-o dietă sănătoasă. Oferă proteine, vitamine esențiale și minerale. Cu toate acestea, este important să fie echilibrat cu alte alimente bogate în nutrienți și să se acorde atenție dimensiunilor porțiilor.
Hamburgerii ar trebui să fie păstrați în frigider la sau sub 40°F (4°C) și consumați în termen de 3-5 zile. Dacă nu sunt consumați în această perioadă, pot fi congelați timp de până la 3 luni. Întotdeauna păstrați într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea.
Consumul unui hamburger pe o chiflă albă cu o chiftea mare oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale precum fierul și vitamina B12, și o opțiune satisfăcătoare de masă atunci când este echilibrată cu garnituri sănătoase.
Se recomandă consumul hamburgerilor cu moderație, o porție (aproximativ o chiftea mare) fiind potrivită pentru o dietă echilibrată. Ideal, limitați consumul la 1-2 ori pe săptămână, asigurându-vă că aveți o dietă variată.
1 hamburger de Hamburger, pe chiflă albă, 1 chiftea mare (175 g) conține aproximativ 506 kcal – 32.2 g proteine, 29.9 g carbohidrați și 27.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).