| Nutrient (la 100 g) | Hamburger, pe chiflă de grâu, 1 chiftea medie | Slider de hamburger |
|---|---|---|
| Calorii | 281 kcal | 288 kcal |
| Proteine | 18.2 g | 17.8 g |
| Carbohidrați | 18.7 g | 19.7 g |
| Grăsimi | 14.4 g | 14.7 g |
| Fibre | 2.2 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 2.1 g | 2.9 g |
| Sodiu | 333 mg | 349 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Hamburger, pe chiflă de grâu, 1 chiftea medie are 281 kcal la 100 g, cu 18.2 g proteine, 18.7 g carbohidrați și 14.4 g grăsimi. 1 hamburger de Hamburger, pe chiflă de grâu, 1 chiftea medie (145 g) are aproximativ 407 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 281 kcal |
| Proteine | 18.2 g |
| Carbohidrați | 18.7 g |
| Grăsimi | 14.4 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zaharuri | 2.1 g |
| Sodiu | 333 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 145 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 281 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un hamburger pe o chiflă de grâu cu o chiftea de dimensiune medie este o alegere populară de alimentație care reflectă practicile culinare ale multor culturi, în special în Statele Unite. Originând din chiftelele clasice din carne de vită, utilizarea unei chifle din grâu adaugă un element de cereale integrale, făcându-l o opțiune mai nutritivă comparativ cu pâinea albă tradițională. Acest fel de mâncare savuros combină de obicei o chiftea de carne tocată gătită, adesea din carne de vită, cu diverse toppinguri și condimente, oferind o masă personalizabilă care satisface multe palate. Nutrițional, acest hamburger oferă un echilibru de macronutrienți, cu aproximativ 18.20g de proteine, 18.70g de carbohidrați și 14.40g de grăsimi per porție de 100g. Chifla de grâu contribuie cu fibre dietetice, în timp ce chifteaua medie furnizează aminoacizi esențiali. Această mâncare poate fi o sursă excelentă de energie pentru persoanele active și este adesea consumată ca o masă rapidă sau în timpul întâlnirilor sociale, făcându-l o alegere versatilă pentru diverse ocazii.
Un hamburger pe o chiflă de grâu cu o chiftea medie conține aproximativ 281 calorii la 100 de grame. Această valoare calorică poate varia în funcție de ingredientele specifice și metodele de gătire utilizate.
Da, atunci când este preparat cu carne slabă și chifle din cereale integrale, acest hamburger poate fi o opțiune sănătoasă. Oferă nutrienți esențiali precum proteine, fier și vitamine, în timp ce furnizează fibre dietetice din chiflă.
Trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat, iar odată deschis, să fie păstrat în frigider. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la trei luni. Verificați întotdeauna data de expirare și asigurați-vă că este bine sigilat.
Consumul acestui hamburger oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, nutrienți esențiali precum fierul și vitamina B12, și conținutul de fibre din chiflele din cereale integrale care ajută digestia.
Se recomandă în general consumul acestui hamburger de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, având în vedere dimensiunile porțiilor și aportul caloric total pentru a menține un stil de viață sănătos.
1 hamburger de Hamburger, pe chiflă de grâu, 1 chiftea medie (145 g) conține aproximativ 407 kcal – 26.4 g proteine, 27.1 g carbohidrați și 20.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).