| Nutrient (la 100 g) | Fâșii de pui sau tendere, NFS | Hamburger, pe chiflă de grâu, 1 chiftea medie |
|---|---|---|
| Calorii | 271 kcal | 281 kcal |
| Proteine | 19.2 g | 18.2 g |
| Carbohidrați | 17.2 g | 18.7 g |
| Grăsimi | 14 g | 14.4 g |
| Fibre | 1.2 g | 2.2 g |
| Zaharuri | 0.4 g | 2.1 g |
| Sodiu | 769 mg | 333 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fâșii de pui sau tendere, NFS are 271 kcal la 100 g, cu 19.2 g proteine, 17.2 g carbohidrați și 14 g grăsimi. 1 cană de Fâșii de pui sau tendere, NFS (140 g) are aproximativ 379 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 271 kcal |
| Proteine | 19.2 g |
| Carbohidrați | 17.2 g |
| Grăsimi | 14 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 0.4 g |
| Sodiu | 769 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 140 g | 379 kcal |
| 1 tender | 50 g | 136 kcal |
| 1 popcorn chicken | 10 g | 27 kcal |
| 1 chicken fry | 14 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 271 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fâșiile de pui sau tendere sunt un tip popular de produs din carne de pasăre, realizat din mușchiul pectoral al puiului. Originând din necesitatea de a crea bucăți de pui convenabile și ușor de consumat, au devenit un element de bază în multe bucătării, în special în fast-food și dining casual. Atractivitatea lor constă în versatilitatea lor, deoarece pot fi pane, prăjite, la grătar sau coapte, făcându-le potrivite pentru diverse preparate și ocazii.
Nutrițional, fâșiile de pui sunt o sursă bună de proteină, oferind aproximativ 19.2 grame la 100 de grame. Ele conțin vitamine și minerale esențiale, inclusiv fier și vitamina B12, care susțin sănătatea generală. Conținutul lor moderat de carbohidrați (17.2g) și conținutul mai ridicat de grăsimi (14g) sugerează că pot face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație, în special pentru cei care caută o opțiune de masă bogată în proteină fără zaharuri excesive.
Fâșiile de pui sau tendere conțin aproximativ 271 de calorii la 100 de grame, ceea ce le face o alegere alimentară cu un conținut moderat de calorii. Atunci când sunt consumate în porții adecvate, pot face parte dintr-o dietă echilibrată.
Da, fâșiile de pui sau tendere pot fi sănătoase atunci când sunt preparate fără grăsimi sau sodiu excesiv. Ele oferă o sursă bună de proteină și vitamine esențiale, cum ar fi B12, făcându-le benefice pentru creșterea musculară și sănătatea generală.
Fâșiile de pui ar trebui păstrate în frigider la temperaturi sub 4°C și consumate în termen de 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumul de fâșii de pui oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteină pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale și minerale care susțin sănătatea generală. De asemenea, sunt versatile și pot fi incluse în diverse mese.
Se recomandă consumul de fâșii de pui cu moderație, cu o porție de aproximativ 150 de grame, de aproximativ 2-3 ori pe săptămână, în funcție de obiectivele dietetice și nevoile nutriționale.
1 cană de Fâșii de pui sau tendere, NFS (140 g) conține aproximativ 379 kcal – 26.9 g proteine, 24.1 g carbohidrați și 19.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 tender de Fâșii de pui sau tendere, NFS (50 g) conține aproximativ 136 kcal – 9.6 g proteine, 8.6 g carbohidrați și 7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 popcorn chicken de Fâșii de pui sau tendere, NFS (10 g) conține aproximativ 27 kcal – 1.9 g proteine, 1.7 g carbohidrați și 1.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).