| Nutrient (la 100 g) | Hash de pui sau curcan | Tocăniță de ton cu legume și sos de ciuperci, fără tăiței |
|---|---|---|
| Calorii | 110 kcal | 115 kcal |
| Proteine | 9.6 g | 9 g |
| Carbohidrați | 8.3 g | 8.4 g |
| Grăsimi | 4.1 g | 5.1 g |
| Fibre | 1.3 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.9 g | 1.8 g |
| Sodiu | 259 mg | 364 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Hash de pui sau curcan are 110 kcal la 100 g, cu 9.6 g proteine, 8.3 g carbohidrați și 4.1 g grăsimi. 1 cană de Hash de pui sau curcan (190 g) are aproximativ 209 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 110 kcal |
| Proteine | 9.6 g |
| Carbohidrați | 8.3 g |
| Grăsimi | 4.1 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 0.9 g |
| Sodiu | 259 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 190 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Hash de pui sau curcan este un preparat savuros făcut în principal din pui sau curcan tăiat cubulețe, adesea combinat cu legume și condimentat pentru a îmbunătăți aroma. Acest preparat își are originile în bucătăria tradițională americană, unde a fost popularizat ca o masă consistentă, în special la micul dejun sau brunch. Hash-ul este de obicei prăjit în tigaie pentru a obține o textură crocantă, făcându-l o opțiune versatilă care poate fi savurată în orice moment al zilei. Ușurința în preparare l-a făcut un favorit pentru bucătarii de acasă și șefii de bucătărie deopotrivă, fiind adesea inclus în rețetele de comfort food.
În ceea ce privește caracteristicile nutriționale, hash de pui sau curcan este relativ sărăcă în calorii, având aproximativ 110 calorii per porție de 100g. Se mândrește cu un conținut bun de proteine de 9.60g, care susține construirea și repararea mușchilor, făcându-l o alegere excelentă pentru cei care doresc să mențină sau să crească aportul de proteine. În plus, conține grăsimi sănătoase de 4.10g și carbohidrați de 8.30g, oferind o opțiune de masă echilibrată. Acest preparat poate fi ușor personalizat cu diverse legume și condimente, îmbunătățindu-și profilul nutrițional în timp ce răspunde preferințelor individuale de gust.
Hash de pui sau curcan conține aproximativ 110 calorii per porție de 100g. Acest lucru îl face o opțiune relativ săracă în calorii care poate fi inclusă în diverse planuri de masă fără a afecta semnificativ aportul caloric total.
Da, hash de pui sau curcan poate fi considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, numărului scăzut de calorii și includerii nutrienților esențiali. Susține repararea mușchilor și poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când este asociat cu legume și cereale integrale.
Hash de pui sau curcan ar trebui păstrat într-un recipient etanș în frigider la sau sub 4°C. Poate fi păstrat proaspăt timp de 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Beneficiile consumului de hash de pui sau curcan includ conținutul ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitaminele și mineralele esențiale pentru sănătatea generală și versatilitatea în prepararea meselor. Este sărăcă în calorii, făcându-l o opțiune excelentă pentru cei care își gestionează greutatea.
O porție recomandată pentru hash de pui sau curcan este de aproximativ 150g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustările pot fi făcute în funcție de nevoile dietetice individuale și nivelurile de activitate.
1 cană de Hash de pui sau curcan (190 g) conține aproximativ 209 kcal – 18.2 g proteine, 15.8 g carbohidrați și 7.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).