| Nutrient (la 100 g) | Salată de ton, preparată cu dressing de salată tip maioneză | Salată de ton, preparată cu dressing italian |
|---|---|---|
| Calorii | 108 kcal | 106 kcal |
| Proteine | 9.9 g | 9.8 g |
| Carbohidrați | 5.9 g | 5.3 g |
| Grăsimi | 5.2 g | 5.1 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.4 g |
| Zaharuri | 4.1 g | 4.3 g |
| Sodiu | 425 mg | 498 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de ton, preparată cu dressing de salată tip maioneză are 108 kcal la 100 g, cu 9.9 g proteine, 5.9 g carbohidrați și 5.2 g grăsimi. 1 cană de Salată de ton, preparată cu dressing de salată tip maioneză (238 g) are aproximativ 257 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 108 kcal |
| Proteine | 9.9 g |
| Carbohidrați | 5.9 g |
| Grăsimi | 5.2 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zaharuri | 4.1 g |
| Sodiu | 425 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 238 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de ton, preparată cu dressing de salată tip maioneză, este un fel de mâncare popular care combină ton din conservă, maioneză și diverse condimente sau legume. Acest fel de mâncare își are originile în America de Nord, unde a devenit un aliment de bază pentru mese ușoare și nutritive în mijlocul secolului XX. Salata de ton este adesea servită pe sandvișuri, în wrap-uri sau pe un pat de verdeață, făcând-o versatilă pentru diverse ocazii de servire. Din punct de vedere nutrițional, salata de ton este o opțiune bogată în proteine, oferind aproximativ 9.90g de proteine per porție de 100g. Cu un conținut caloric de 108 calorii și un conținut modest de carbohidrați de 5.90g, este o masă satisfăcătoare, dar ușoară. Grăsimile sănătoase din maioneză adaugă aromă și cremozitate, în timp ce amestecul de ingrediente poate fi adaptat preferințelor individuale, sporind atractivitatea și valoarea nutrițională.
Salata de ton preparată cu dressing de salată tip maioneză conține aproximativ 108 calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune ușoară, dar satisfăcătoare pentru mese.
Da, salata de ton este o alegere sănătoasă, deoarece este bogată în proteine, acizi grași omega-3 și vitamine esențiale precum B12, contribuind la sănătatea generală și bunăstarea.
Salata de ton trebuie păstrată în frigider într-un recipient etanș și este cel mai bine consumată în termen de 5-7 zile pentru prospețime optimă.
Consumul de salată de ton oferă beneficii pentru sănătate, cum ar fi conținutul ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, acizii grași omega-3 pentru sănătatea inimii și vitaminele esențiale care contribuie la funcția cognitivă și nervoasă.
Se recomandă consumul de salată de ton cu moderație, ideal 150g pe porție, de 1-2 ori pe săptămână, pentru a echilibra aportul de nutrienți fără expunere excesivă la mercur.
1 cană de Salată de ton, preparată cu dressing de salată tip maioneză (238 g) conține aproximativ 257 kcal – 23.6 g proteine, 14 g carbohidrați și 12.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).