| Nutrient (la 100 g) | Iaurt, fructe, cu conținut scăzut de grăsimi | Iaurt, fructe, cu conținut scăzut de grăsimi |
|---|---|---|
| Calorii | 105 kcal | 99 kcal |
| Proteine | 4.9 g | 4 g |
| Carbohidrați | 18.6 g | 18.6 g |
| Grăsimi | 1.4 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 2.9 g | 18.6 g |
| Sodiu | 58 mg | 53 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Iaurt, fructe, cu conținut scăzut de grăsimi are 105 kcal la 100 g, cu 4.9 g proteine, 18.6 g carbohidrați și 1.4 g grăsimi. 1 cană de Iaurt, fructe, cu conținut scăzut de grăsimi (245 g) are aproximativ 257 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 105 kcal |
| Proteine | 4.9 g |
| Carbohidrați | 18.6 g |
| Grăsimi | 1.4 g |
| Zaharuri | 2.9 g |
| Sodiu | 58 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 257 kcal |
| 1 recipient | 170 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Iaurtul, fructe, cu conținut scăzut de grăsimi este un produs lactat popular care combină beneficiile probiotice ale iaurtului cu dulceața naturală a fructelor. Originar din civilizații antice, iaurtul a fost consumat timp de mii de ani, fiind apreciat pentru aroma și proprietățile sale nutriționale. Varietățile de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, îmbogățite cu fructe, oferă o opțiune delicioasă și sănătoasă pentru cei care doresc să reducă aportul de grăsimi, în timp ce se bucură de o delicatesă plină de aromă. Procesul de fermentare îmbunătățește digestibilitatea lactozei, făcându-l potrivit pentru unele persoane cu intoleranță la lactoză.
Nutrițional, iaurtul cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi este o sursă excelentă de proteine, carbohidrați și vitamine esențiale. Cu aproximativ 105 calorii per 100 de grame, conține aproximativ 4.90 grame de proteine, 18.60 grame de carbohidrați și doar 1.40 grame de grăsimi. Această combinație îl face o gustare sau o adăugare potrivită pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea sau să mențină o dietă echilibrată. În plus, oferă probiotice benefice care susțin sănătatea intestinală, făcându-l o alegere versatilă pentru mic dejun, deserturi sau smoothie-uri.
Iaurtul, fructe, cu conținut scăzut de grăsimi conține aproximativ 105 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru gustări sau mese.
Da, Iaurtul, fructe, cu conținut scăzut de grăsimi este sănătos, deoarece oferă proteine, vitamine esențiale și probiotice care susțin sănătatea digestivă, fiind în același timp sărăcă în grăsimi și calorii.
Iaurtul, fructe, cu conținut scăzut de grăsimi trebuie păstrat în frigider la o temperatură de 4°C (39°F) sau mai mică și păstrat etanș pentru a menține prospețimea.
Consumul de Iaurt, fructe, cu conținut scăzut de grăsimi oferă numeroase beneficii, inclusiv susținerea sănătății intestinale datorită conținutului de probiotice, furnizarea de nutrienți esențiali și fiind o opțiune de gustare cu conținut scăzut de calorii.
Se recomandă consumul de Iaurt, fructe, cu conținut scăzut de grăsimi de aproximativ 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame pentru a beneficia de avantajele sale pentru sănătate.
1 cană de Iaurt, fructe, cu conținut scăzut de grăsimi (245 g) conține aproximativ 257 kcal – 12 g proteine, 45.6 g carbohidrați și 3.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 recipient de Iaurt, fructe, cu conținut scăzut de grăsimi (170 g) conține aproximativ 179 kcal – 8.3 g proteine, 31.6 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).