| Nutrient (la 100 g) | Kielbasa, poloneză, curcan și vită | Hot dog, curcan |
|---|---|---|
| Calorii | 226 kcal | 223 kcal |
| Proteine | 13.1 g | 12.2 g |
| Carbohidrați | 3.9 g | 3.8 g |
| Grăsimi | 17.6 g | 17.3 g |
| Zaharuri | 0 g | 1.2 g |
| Sodiu | 1200 mg | 865 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Kielbasa, poloneză, curcan și vită are 226 kcal la 100 g, cu 13.1 g proteine, 3.9 g carbohidrați și 17.6 g grăsimi. 1 serving 2 oz de Kielbasa, poloneză, curcan și vită (56 g) are aproximativ 127 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 226 kcal |
| Proteine | 13.1 g |
| Carbohidrați | 3.9 g |
| Grăsimi | 17.6 g |
| Sodiu | 1200 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 serving 2 oz | 56 g | 127 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Kielbasa, o cârnați tradițional polonez, este făcut dintr-un amestec de carne, în special curcan și vită. Rădăcinile sale se întorc în bucătăria est-europeană, unde a devenit un fel de mâncare de bază, adesea savurat la grătar, afumat sau fiert. Aroma distinctă și textura consistentă a kielbasa o fac o alegere iubită în multe gospodării, nu doar în Polonia, ci în întreaga lume. Acest cârnați este de obicei condimentat cu usturoi, măghiran și alte condimente, care îi îmbunătățesc profilul savuros și aroma. Din punct de vedere nutrițional, kielbasa oferă o combinație echilibrată de macronutrienți, furnizând 226 calorii la 100 de grame, cu o sursă bună de proteină de 13.10 grame. Este săracă în carbohidrați, având 3.90 grame și conține o cantitate moderată de grăsimi de 17.60 grame. Profilul său nutrițional o face un ingredient versatil în diverse feluri de mâncare, de la tocănițe și casserole la sandvișuri și salate. Aceasta face din kielbasa nu doar o alegere savuroasă, ci și o sursă de nutrienți esențiali.
Kielbasa, poloneză, curcan și vită conține 226 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune moderată în calorii pentru mese.
Da, este sănătos atunci când este consumat cu moderație. Oferă o sursă bună de proteină, vitamine esențiale și minerale, contribuind la o dietă echilibrată.
Păstrați kielbasa în frigider la 0-4°C. Odată deschis, trebuie consumat în termen de 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Principalele beneficii includ un conținut ridicat de proteină pentru menținerea mușchilor, vitamine esențiale pentru energie și o adăugare savuroasă la diverse feluri de mâncare, îmbunătățind satisfacția dietetică.
Se recomandă consumul de Kielbasa de 1-2 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 100 de grame pentru a menține o dietă echilibrată.
1 serving 2 oz de Kielbasa, poloneză, curcan și vită (56 g) conține aproximativ 127 kcal – 7.3 g proteine, 2.2 g carbohidrați și 9.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).