| Nutrient (la 100 g) | Lasagna cu pui sau curcan | Lasagna cu pui sau curcan și spanac |
|---|---|---|
| Calorii | 205 kcal | 201 kcal |
| Proteine | 13.7 g | 13.5 g |
| Carbohidrați | 14 g | 13.8 g |
| Grăsimi | 10.4 g | 10.1 g |
| Fibre | 1 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 2.2 g | 2.2 g |
| Sodiu | 387 mg | 381 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Lasagna cu pui sau curcan are 205 kcal la 100 g, cu 13.7 g proteine, 14 g carbohidrați și 10.4 g grăsimi. 1 bucată de Lasagna cu pui sau curcan (206 g) are aproximativ 422 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 205 kcal |
| Proteine | 13.7 g |
| Carbohidrați | 14 g |
| Grăsimi | 10.4 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 2.2 g |
| Sodiu | 387 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 206 g | 422 kcal |
| 1 cană | 250 g | 513 kcal |
| 1 surface inch | 20.7 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Lasagna cu pui sau curcan este o variație delicioasă a preparatului italian tradițional, de obicei făcută din straturi de paste, carne, brânză și sos de roșii. Această masă reconfortantă își are rădăcinile în Italia, unde a fost savurată timp de secole, evoluând în diverse stiluri și interpretări regionale. Adiția de pui sau curcan nu doar că oferă o sursă de proteină slabă, dar adaugă și un profil de aromă unic care atrage multe gusturi.
Nutrițional, lasagna cu pui sau curcan oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, făcând-o o opțiune de masă satisfăcătoare. Cu aproximativ 205 calorii la 100 de grame, conține 13.7 grame de proteine, 14 grame de carbohidrați și 10.4 grame de grăsimi. Preparatul poate fi îmbogățit cu legume, făcându-l o alegere versatilă pentru familii și indivizi care caută un preparat copios, dar nutritiv, care poate fi servit la prânz sau cină.
Lasagna cu pui sau curcan conține de obicei aproximativ 205 calorii la 100 de grame. Conținutul caloric poate varia în funcție de ingredientele specifice și metodele de preparare utilizate.
Da, lasagna cu pui sau curcan poate fi o opțiune de masă sănătoasă, mai ales când este preparată cu carne slabă, paste integrale și multe legume. Oferă un amestec echilibrat de proteine, carbohidrați și nutrienți esențiali.
Lasagna ar trebui să fie păstrată într-un recipient etanș în frigider timp de 3-5 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelată timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că s-a răcit complet înainte de a o refrigeri sau congela.
Consumul de lasagna cu pui sau curcan oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine care susține sănătatea și recuperarea mușchilor, vitamine și minerale esențiale, și satisfacția unei mese copioase care poate face parte dintr-o dietă echilibrată.
Se recomandă consumul de lasagna cu pui sau curcan cu moderație, ideal 1-2 porții pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale și nivelul de activitate. O porție de aproximativ 150g este adecvată.
1 bucată de Lasagna cu pui sau curcan (206 g) conține aproximativ 422 kcal – 28.2 g proteine, 28.8 g carbohidrați și 21.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Lasagna cu pui sau curcan (250 g) conține aproximativ 513 kcal – 34.3 g proteine, 35 g carbohidrați și 26 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 surface inch de Lasagna cu pui sau curcan (20.7 g) conține aproximativ 42 kcal – 2.8 g proteine, 2.9 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).