| Nutrient (la 100 g) | Taco, tortilla de porumb, pui | Lasagna cu pui sau curcan |
|---|---|---|
| Calorii | 211 kcal | 205 kcal |
| Proteine | 16.2 g | 13.7 g |
| Carbohidrați | 15.3 g | 14 g |
| Grăsimi | 9.6 g | 10.4 g |
| Fibre | 2.1 g | 1 g |
| Zaharuri | 0.3 g | 2.2 g |
| Sodiu | 378 mg | 387 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Taco, tortilla de porumb, pui are 211 kcal la 100 g, cu 16.2 g proteine, 15.3 g carbohidrați și 9.6 g grăsimi. 1 cană de Taco, tortilla de porumb, pui (120 g) are aproximativ 253 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 211 kcal |
| Proteine | 16.2 g |
| Carbohidrați | 15.3 g |
| Grăsimi | 9.6 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 378 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 120 g | 253 kcal |
| 1 miniature | 50 g | 106 kcal |
| 1 small/regular | 105 g | 222 kcal |
| 1 bucată mare | 160 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 211 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Taco, tortilla de porumb, pui este un preparat delicios și versatil care își are originea în bucătăria mexicană. Combină aromele savuroase ale puiului condimentat cu o tortilla moale de porumb, făcându-l o alegere populară atât pentru mâncarea de stradă, cât și pentru mesele gătite acasă. Tortilele de porumb au fost un aliment de bază în gătitul mexican timp de secole, oferind o alternativă fără gluten la produsele pe bază de grâu. Acest preparat nu doar că evidențiază bogata tradiție culinară a Mexicului, dar oferă și o modalitate convenabilă de a savura o masă nutritivă.
Nutrițional, Taco, tortilla de porumb, pui este plin de ingrediente benefice. Cu 211 calorii per 100 de grame, oferă un profil echilibrat de macronutrienți care include aproximativ 16.20 grame de proteine, 15.30 grame de carbohidrați și 9.60 grame de grăsimi. Acest lucru îl face o sursă excelentă de proteine pentru construirea și repararea mușchilor, în timp ce carbohidrații oferă energie. Preparatul este, de asemenea, bogat în vitamine și minerale esențiale, făcându-l o opțiune sănătoasă pentru prânz sau cină.
Taco, tortilla de porumb, pui conține aproximativ 211 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ săracă în calorii pentru o masă satisfăcătoare.
Da, Taco, tortilla de porumb, pui este sănătos atunci când este consumat cu moderație. Este bogat în proteine, oferă vitamine și minerale esențiale și este sărăcă în grăsimi saturate, făcându-l o alegere nutritivă.
Păstrați Taco, tortilla de porumb, pui într-un recipient etanș în frigider timp de până la 2 zile. Asigurați-vă că tortillas sunt păstrate într-un loc răcoros și uscat pentru a menține prospețimea.
Consumul de Taco, tortilla de porumb, pui oferă un conținut ridicat de proteine care susține menținerea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru sănătatea nervilor și fier pentru transportul oxigenului, făcându-l un preparat bine echilibrat.
Se recomandă consumul de Taco, tortilla de porumb, pui cu moderație, ideal aproximativ 150-300 de grame pe masă, în funcție de nevoile dietetice și nivelurile de activitate fizică.
1 cană de Taco, tortilla de porumb, pui (120 g) conține aproximativ 253 kcal – 19.4 g proteine, 18.4 g carbohidrați și 11.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature de Taco, tortilla de porumb, pui (50 g) conține aproximativ 106 kcal – 8.1 g proteine, 7.7 g carbohidrați și 4.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small/regular de Taco, tortilla de porumb, pui (105 g) conține aproximativ 222 kcal – 17 g proteine, 16.1 g carbohidrați și 10.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).