| Nutrient (la 100 g) | Legume mixte clasice, la conservă, gătite cu ulei | Morcovi, baby, cru |
|---|---|---|
| Calorii | 71 kcal | 41 kcal |
| Proteine | 2 g | 0.8 g |
| Carbohidrați | 8.6 g | 9.1 g |
| Grăsimi | 3.5 g | 0.1 g |
| Fibre | 2.5 g | 2.7 g |
| Zaharuri | 2.7 g | 0 g |
| Sodiu | 243 mg | 62.7 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Legume mixte clasice, la conservă, gătite cu ulei are 71 kcal la 100 g, cu 2 g proteine, 8.6 g carbohidrați și 3.5 g grăsimi. 1 cană de Legume mixte clasice, la conservă, gătite cu ulei (185 g) are aproximativ 131 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 71 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 8.6 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Zaharuri | 2.7 g |
| Sodiu | 243 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 185 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Legumele mixte clasice, la conservă și gătite cu ulei, reprezintă o opțiune alimentară convenabilă și nutritivă, care include de obicei o varietate de legume, cum ar fi morcovi, mazăre, porumb și fasole verde. Acest produs a apărut ca o modalitate de a conserva legumele de sezon, permițând consumul pe tot parcursul anului fără a necesita o pregătire extinsă. Procesul de conservare implică gătirea legumelor, ceea ce ajută la păstrarea aromei, culorii și valorii nutriționale, făcându-l o alegere excelentă pentru persoanele ocupate care caută soluții rapide pentru mese. Din punct de vedere nutrițional, legumele mixte clasice oferă o opțiune cu calorii scăzute, având aproximativ 71 calorii la 100 de grame. Ele sunt o sursă de carbohidrați, inclusiv fibre alimentare, și conțin vitamine și minerale esențiale. Cu 2 grame de proteine, 8.6 grame de carbohidrați și 3.5 grame de grăsimi pe porție, sunt versatile pentru diverse preparate, de la prăjeli la salate, îmbunătățind atât gustul, cât și profilul nutrițional al meselor.
Legumele mixte clasice, la conservă și gătite cu ulei, conțin aproximativ 71 calorii la 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune cu calorii reduse, ideală pentru cei care doresc să-și gestioneze greutatea, bucurându-se în același timp de mese savuroase.
Da, legumele mixte clasice sunt sănătoase, deoarece oferă nutrienți esențiali precum vitamine, minerale și fibre, fiind în același timp sărace în calorii și grăsimi. Ele pot susține o dietă echilibrată și pot contribui la diverse beneficii pentru sănătate.
Conservele neopenite de legume mixte clasice ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui. Odată deschise, transferați legumele într-un recipient etanș și refrigerati, unde pot rezista 5-7 zile.
Consumul de legume mixte clasice oferă numeroase beneficii, inclusiv sprijin pentru gestionarea greutății, îmbunătățirea digestiei datorită fibrelor și o creștere a aportului general de nutrienți, îmbunătățind sănătatea și bunăstarea.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate pentru a asigura un aport adecvat de legume.
1 cană de Legume mixte clasice, la conservă, gătite cu ulei (185 g) conține aproximativ 131 kcal – 3.7 g proteine, 15.9 g carbohidrați și 6.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).