| Nutrient (la 100 g) | Macaroane sau tăiței, cu sos de brânză și ton | Macaroane cu ton, stil portorican |
|---|---|---|
| Calorii | 143 kcal | 147 kcal |
| Proteine | 7.8 g | 7.7 g |
| Carbohidrați | 17.4 g | 18.1 g |
| Grăsimi | 4.5 g | 4.7 g |
| Fibre | 1 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.5 g | 2.1 g |
| Sodiu | 252 mg | 359 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Macaroane sau tăiței, cu sos de brânză și ton are 143 kcal la 100 g, cu 7.8 g proteine, 17.4 g carbohidrați și 4.5 g grăsimi. 1 cană de Macaroane sau tăiței, cu sos de brânză și ton (230 g) are aproximativ 329 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 143 kcal |
| Proteine | 7.8 g |
| Carbohidrați | 17.4 g |
| Grăsimi | 4.5 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 0.5 g |
| Sodiu | 252 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 230 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Macaroanele sau tăiței, cu sos de brânză și ton, sunt un fel de mâncare reconfortant care combină paste cu un sos cremos de brânză și ton bogat în proteine. Provenind din diverse tradiții culinare, acest fel de mâncare a devenit popular în multe gospodării, în special în bucătăria occidentală. Reunește texturile delicioase ale macaroanelor sau tăițeilor cu aromele savuroase ale brânzei și beneficiile nutriționale ale tonului, făcându-l un element de bază în multe bucătării din întreaga lume. Nutrițional, acest fel de mâncare oferă un profil echilibrat, oferind 143 calorii per porție de 100g, cu o cantitate respectabilă de proteine (7.80g) și carbohidrați (17.40g). Inclusiv brânza adaugă calciu și grăsimi, în timp ce tonul contribuie cu acizi grași omega-3 și vitamine esențiale. Servește ca o opțiune rapidă de masă pentru persoane sau familii ocupate și poate fi ușor personalizată cu legume sau condimente suplimentare pentru a se potrivi preferințelor personale.
Macaroanele sau tăiței, cu sos de brânză și ton au aproximativ 143 calorii per porție de 100g, făcându-le un fel de mâncare cu calorii moderate, potrivit pentru planificarea meselor.
Da, poate fi sănătos când este consumat cu moderație. Oferă un bun echilibru de proteine, carbohidrați și nutrienți esențiali. Adăugarea de legume poate îmbunătăți valoarea nutrițională.
Trebuie păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de 3-5 zile. Dacă sunt congelate, pot dura până la 3 luni. Asigurați-vă că sunt decongelate corespunzător înainte de a fi reîncălzite.
Acest fel de mâncare oferă o sursă echilibrată de proteine, carbohidrați și vitamine și minerale esențiale. Susține sănătatea musculară, oferă acizi grași omega-3 și poate fi o opțiune reconfortantă pentru masă.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care oferă nutrienți suficienți fără calorii excesive. Este ideal să consumați 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Macaroane sau tăiței, cu sos de brânză și ton (230 g) conține aproximativ 329 kcal – 17.9 g proteine, 40 g carbohidrați și 10.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).