| Nutrient (la 100 g) | Mămăligă instant, preparată cu apă | Cartof din tocănița de vită pură, cu sos |
|---|---|---|
| Calorii | 65 kcal | 74 kcal |
| Proteine | 1.4 g | 2.5 g |
| Carbohidrați | 14.8 g | 14.4 g |
| Grăsimi | 0.4 g | 0.9 g |
| Fibre | 0.8 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 0.3 g | 0.6 g |
| Sodiu | 215 mg | 235 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Mămăligă instant, preparată cu apă are 65 kcal la 100 g, cu 1.4 g proteine, 14.8 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi. 1 cană de Mămăligă instant, preparată cu apă (240 g) are aproximativ 156 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 65 kcal |
| Proteine | 1.4 g |
| Carbohidrați | 14.8 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 215 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 240 g | 156 kcal |
| 1 plic | 148 g | 96 kcal |
| 1 oz | 185 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Mămăligă instant, preparată cu apă este un preparat popular din sudul Statelor Unite, realizat din porumb măcinat care se gătește rapid pentru o textură cremoasă. Această mămăligă instant este o opțiune convenabilă, necesitând o pregătire minimă și oferind o bază consistentă pentru diverse toppinguri. Originară din bucătăria nativ americană, mămăliga a evoluat într-un aliment de bază îndrăgit în multe gospodării, adesea servită ca un element de mic dejun sau garnitură. Versatilitatea sa permite să fie savurată atât dulce, cât și sărată, făcând-o un favorit în rețetele de comfort food.
Nutrițional, mămăliga instant este relativ scăzută în calorii, având aproximativ 65 calorii per 100 grame. Conține 1.4 grame de proteine, 14.8 grame de carbohidrați și doar 0.4 grame de grăsimi, făcând-o o alegere potrivită pentru cei care doresc să-și gestioneze greutatea. Cu o cantitate bună de vitamine B și minerale, poate contribui la o dietă echilibrată. Gustul său blând îi permite să se asocieze bine cu o varietate de ingrediente, îmbunătățind gustul general al meselor, oferind în același timp nutrienți esențiali.
Mămăligă instant, preparată cu apă conține aproximativ 65 calorii per 100 grame, făcând-o o opțiune alimentară cu conținut scăzut de calorii.
Da, mămăliga poate fi sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă energie și nutrienți esențiali, iar conținutul său scăzut de grăsimi o face o opțiune potrivită pentru diverse diete.
Păstrați mămăliga într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Țineți-o departe de umiditate și surse de căldură.
Consumul de mămăligă poate oferi energie, sprijini sănătatea digestivă datorită conținutului de fibre și oferi o opțiune fără gluten pentru cei cu restricții alimentare.
O porție recomandată este de aproximativ 100 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Mămăligă instant, preparată cu apă (240 g) conține aproximativ 156 kcal – 3.4 g proteine, 35.5 g carbohidrați și 1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 plic de Mămăligă instant, preparată cu apă (148 g) conține aproximativ 96 kcal – 2.1 g proteine, 21.9 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Mămăligă instant, preparată cu apă (185 g) conține aproximativ 120 kcal – 2.6 g proteine, 27.4 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).