| Nutrient (la 100 g) | Muffin, dovlecel | Pâine cu dovlecei |
|---|---|---|
| Calorii | 306 kcal | 306 kcal |
| Proteine | 5 g | 5 g |
| Carbohidrați | 42.6 g | 42.6 g |
| Grăsimi | 13.1 g | 13.1 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 22.7 g | 22.7 g |
| Sodiu | 290 mg | 290 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Muffin, dovlecel are 306 kcal la 100 g, cu 5 g proteine, 42.6 g carbohidrați și 13.1 g grăsimi. 1 miniature de Muffin, dovlecel (25 g) are aproximativ 77 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 306 kcal |
| Proteine | 5 g |
| Carbohidrați | 42.6 g |
| Grăsimi | 13.1 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 22.7 g |
| Sodiu | 290 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 77 kcal |
| 1 bucată mică | 70 g | 214 kcal |
| 1 bucată medie | 130 g | 398 kcal |
| 1 bucată mare | 180 g | 551 kcal |
| 100 g | 100 g | 306 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Muffin-urile de dovlecel sunt un produs de patiserie delicios care încorporează dovlecel ras în aluat, oferind umiditate și o aromă subtilă. Originare din America de Nord, unde dovlecelul este cultivat frecvent, aceste muffin-uri sunt populare datorită versatilității lor și pot fi savurate ca o gustare sănătoasă sau opțiune de mic dejun. Ele sunt adesea preparate cu făină integrală, îndulcitori și condimente precum scorțișoara sau nucșoara, făcându-le o delicatesă care păstrează beneficiile nutriționale ale legumei. Nutrițional, muffin-urile de dovlecel sunt o sursă excelentă de carbohidrați, oferind energie cu o cantitate moderată de proteină. De obicei, conțin aproximativ 306 calorii per 100g, cu 5g de proteină, 42.6g de carbohidrați și 13.1g de grăsimi. În plus, ele includ adesea fibre dietetice, care sprijină sănătatea digestivă. Aceste muffin-uri pot face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație și pot fi personalizate cu diverse ingrediente suplimentare, cum ar fi nuci sau fructe uscate pentru un plus de aromă și nutriție.
Un muffin de dovlecel conține de obicei aproximativ 306 calorii per 100g, făcându-l o opțiune de gustare relativ săracă în calorii. Acest conținut caloric poate varia în funcție de rețeta specifică și ingredientele utilizate.
Da, muffin-urile de dovlecel pot fi considerate sănătoase atunci când sunt preparate cu ingrediente sănătoase. Ele oferă fibre, vitamine și minerale, făcându-le o alegere nutritivă ca parte a unei diete echilibrate. Totuși, moderarea este cheia, mai ales dacă sunt consumate cu toppinguri bogate în calorii.
Muffin-urile de dovlecel ar trebui păstrate într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Pentru o prospețime mai îndelungată, refrigerarea lor pentru până la o săptămână sau congelarea pentru până la trei luni este recomandată.
Consumul de muffin-uri de dovlecel poate sprijini sănătatea digestivă datorită conținutului de fibre, oferă vitamine și minerale esențiale și reprezintă o opțiune săracă în calorii pentru gustări sau mic dejun. De asemenea, pot fi o modalitate excelentă de a încorpora mai multe legume în dieta ta.
Se recomandă în general să te bucuri de muffin-urile de dovlecel cu moderație, cum ar fi un muffin pe porție, de 2-3 ori pe săptămână, mai ales dacă fac parte dintr-o dietă echilibrată care include o varietate de nutrienți.
1 miniature de Muffin, dovlecel (25 g) conține aproximativ 77 kcal – 1.3 g proteine, 10.7 g carbohidrați și 3.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Muffin, dovlecel (70 g) conține aproximativ 214 kcal – 3.5 g proteine, 29.8 g carbohidrați și 9.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Muffin, dovlecel (130 g) conține aproximativ 398 kcal – 6.5 g proteine, 55.4 g carbohidrați și 17 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
