| Nutrient (la 100 g) | Muffin din tărâțe de ovăz | Pâine din ovăz |
|---|---|---|
| Calorii | 270 kcal | 269 kcal |
| Proteine | 7 g | 8.4 g |
| Carbohidrați | 48.3 g | 48.5 g |
| Grăsimi | 7.4 g | 4.4 g |
| Fibre | 4.6 g | 4 g |
| Zaharuri | 8.2 g | 8.1 g |
| Sodiu | 393 mg | 447 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Muffin din tărâțe de ovăz are 270 kcal la 100 g, cu 7 g proteine, 48.3 g carbohidrați și 7.4 g grăsimi. 1 miniature de Muffin din tărâțe de ovăz (25 g) are aproximativ 68 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 270 kcal |
| Proteine | 7 g |
| Carbohidrați | 48.3 g |
| Grăsimi | 7.4 g |
| Fibre | 4.6 g |
| Zaharuri | 8.2 g |
| Sodiu | 393 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 68 kcal |
| 1 bucată mică | 70 g | 189 kcal |
| 1 bucată medie | 130 g | 351 kcal |
| 1 bucată mare | 180 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Muffin-urile din tărâțe de ovăz sunt produse de panificație realizate în principal din tărâțe de ovăz, stratul exterior al cerealelor de ovăz, bogat în fibre și nutrienți. Provenind din mișcarea alimentară conștientă de sănătate, tărâțele de ovăz au fost celebrate pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate încă din ultimele decenii ale secolului XX. Aceste muffin-uri sunt adesea preferate ca o alternativă nutritivă la muffin-urile tradiționale, oferind o textură consistentă și o aromă ușor de nucă care atrage multe palate. Fiind un aliment versatil, muffin-urile din tărâțe de ovăz pot fi savurate ca opțiune de mic dejun, gustare sau chiar ca un desert ușor, făcându-le o alegere populară printre cei care doresc să îmbunătățească dieta cu cereale integrale.
Nutrițional, muffin-urile din tărâțe de ovăz sunt pline de fibre dietetice, care ajută la digestie și mențin senzația de sațietate. Cu aproximativ 270 calorii per 100 grame, conțin 7 grame de proteină, 48.3 grame de carbohidrați și 7.4 grame de grăsimi. Conținutul ridicat de fibre poate contribui la sănătatea inimii și la gestionarea nivelului de zahăr din sânge, făcând aceste muffin-uri o alegere excelentă pentru cei care doresc să îmbunătățească nutriția generală. Ele pot fi ușor incorporate într-o dietă echilibrată și sunt deosebit de benefice pentru persoanele care caută opțiuni de gustări mai sănătoase.
Muffin din tărâțe de ovăz conține aproximativ 270 calorii per 100 grame, fiind o opțiune moderat calorică care se poate încadra într-o dietă echilibrată.
Da, Muffin din tărâțe de ovăz este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de fibre, care ajută la digestie și reglează nivelul de zahăr din sânge. De asemenea, conține nutrienți esențiali precum fier și magneziu.
Muffin din tărâțe de ovăz ar trebui păstrat într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Pentru o prospețime mai îndelungată, păstrați-l la frigider timp de până la 7 zile sau congelați-l timp de până la 3 luni.
Consumul de Muffin din tărâțe de ovăz poate promova sănătatea digestivă, susține sănătatea inimii și ajută la gestionarea greutății. Conținutul său ridicat de fibre ajută de asemenea la menținerea unor niveluri constante de energie.
Se recomandă în general consumul de Muffin din tărâțe de ovăz cu moderație, aproximativ 1 muffin mediu (100g) de câteva ori pe săptămână, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice și de aportul de fibre.
1 miniature de Muffin din tărâțe de ovăz (25 g) conține aproximativ 68 kcal – 1.8 g proteine, 12.1 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Muffin din tărâțe de ovăz (70 g) conține aproximativ 189 kcal – 4.9 g proteine, 33.8 g carbohidrați și 5.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Muffin din tărâțe de ovăz (130 g) conține aproximativ 351 kcal – 9.1 g proteine, 62.8 g carbohidrați și 9.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
