| Nutrient (la 100 g) | Muffin, ovăz | Biscuit, NFS |
|---|---|---|
| Calorii | 370 kcal | 370 kcal |
| Proteine | 6.4 g | 7.1 g |
| Carbohidrați | 43.9 g | 42.8 g |
| Grăsimi | 18.9 g | 18.9 g |
| Fibre | 1.5 g | 2.5 g |
| Zaharuri | 20.7 g | 3.9 g |
| Sodiu | 404 mg | 979 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Muffin, ovăz are 370 kcal la 100 g, cu 6.4 g proteine, 43.9 g carbohidrați și 18.9 g grăsimi. 1 miniature de Muffin, ovăz (25 g) are aproximativ 93 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 370 kcal |
| Proteine | 6.4 g |
| Carbohidrați | 43.9 g |
| Grăsimi | 18.9 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 20.7 g |
| Sodiu | 404 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 93 kcal |
| 1 bucată mică | 70 g | 259 kcal |
| 1 bucată medie | 130 g | 481 kcal |
| 1 bucată mare | 180 g | 666 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Muffin-urile din ovăz sunt produse de patiserie delicioase făcute în principal din ovăz, care este o cereală integrală cunoscută pentru proprietățile sale benefice pentru sănătate. Originare din practicile tradiționale de coacere, muffin-urile din ovăz au câștigat popularitate datorită texturii lor consistente și beneficiilor nutriționale. Ele pot fi făcute cu diverse ingrediente, inclusiv fructe, nuci și îndulcitori, făcându-le o opțiune versatilă pentru mic dejun sau gustări. Aceste muffin-uri sunt deosebit de apreciate pentru capacitatea lor de a oferi energie susținută pe parcursul zilei datorită conținutului lor de carbohidrați complecși. Din punct de vedere nutrițional, muffin-urile din ovăz sunt bogate în fibre dietetice, proteine și vitamine și minerale importante. O porție tipică oferă un echilibru de macronutrienți, cu o cantitate moderată de carbohidrați, grăsimi sănătoase și proteine. Ele sunt deosebit de benefice pentru sănătatea inimii datorită conținutului lor ridicat de fibre și a nivelurilor scăzute de grăsimi saturate. Muffin-urile din ovăz pot fi o alegere excelentă pentru cei care doresc să încorporeze mai multe cereale integrale în dieta lor, oferind o modalitate satisfăcătoare de a savura o masă sau o gustare nutritivă în mișcare.
Un muffin standard din ovăz conține aproximativ 370 de calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia ușor în funcție de ingredientele specifice utilizate, cum ar fi fructele sau îndulcitorii adăugați.
Da, muffin-urile din ovăz pot fi o alegere sănătoasă, în special atunci când sunt făcute din cereale integrale și cu zaharuri adăugate minime. Ele oferă nutrienți esențiali, inclusiv fibre, proteine și diverse vitamine și minerale, contribuind la sănătatea generală.
Muffin-urile din ovăz ar trebui păstrate într-un recipient etanș la temperatura camerei timp de până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, ele pot fi congelate timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că sunt complet răcite înainte de congelare pentru a menține textura.
Consumul de muffin-uri din ovăz oferă mai multe beneficii, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii datorită conținutului de fibre, eliberarea susținută de energie și includerea vitaminelor și mineralelor esențiale. De asemenea, sunt o opțiune convenabilă de gustare.
Se recomandă un consum moderat de 1 muffin mediu din ovăz pe zi ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați în funcție de nevoile calorice generale și de obiectivele dietetice.
1 miniature de Muffin, ovăz (25 g) conține aproximativ 93 kcal – 1.6 g proteine, 11 g carbohidrați și 4.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Muffin, ovăz (70 g) conține aproximativ 259 kcal – 4.5 g proteine, 30.7 g carbohidrați și 13.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Muffin, ovăz (130 g) conține aproximativ 481 kcal – 8.3 g proteine, 57.1 g carbohidrați și 24.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
