| Nutrient (la 100 g) | Muffin, grâu | Muffin din cereale integrale |
|---|---|---|
| Calorii | 372 kcal | 372 kcal |
| Proteine | 6.9 g | 6.9 g |
| Carbohidrați | 45.7 g | 45.7 g |
| Grăsimi | 18 g | 18 g |
| Fibre | 1.8 g | 1.8 g |
| Zaharuri | 19.9 g | 19.9 g |
| Sodiu | 389 mg | 389 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Muffin, grâu are 372 kcal la 100 g, cu 6.9 g proteine, 45.7 g carbohidrați și 18 g grăsimi. 1 miniature de Muffin, grâu (25 g) are aproximativ 93 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 372 kcal |
| Proteine | 6.9 g |
| Carbohidrați | 45.7 g |
| Grăsimi | 18 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zaharuri | 19.9 g |
| Sodiu | 389 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 93 kcal |
| 1 bucată mică | 70 g | 260 kcal |
| 1 bucată medie | 130 g | 484 kcal |
| 1 bucată mare | 180 g | 670 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Muffin-urile din grâu sunt produse de patiserie delicioase făcute în principal din făină de grâu integral, care oferă o alternativă mai sănătoasă la muffin-urile tradiționale. Originare din diverse culturi din întreaga lume, muffin-urile au evoluat în timp pentru a include diferite ingrediente și arome. Muffin-urile din grâu integral sunt deosebit de populare datorită beneficiilor lor nutriționale, care derivă din utilizarea cerealelor integrale, făcându-le o gustare sau o opțiune de mic dejun sănătoasă. Ele sunt adesea savurate proaspete din cuptor sau prăjite, adăugând o notă reconfortantă oricărei mese. Din punct de vedere nutrițional, muffin-urile din grâu sunt o sursă bună de carbohidrați complecși, oferind energie susținută. Cu aproximativ 372 de calorii la 100 de grame, conțin 6.9 grame de proteine, 45.7 grame de carbohidrați și 18 grame de grăsimi. Prezența fibrelor alimentare (3.5g) ajută la digestie și promovează sațietatea. Ele pot fi o adăugare versatilă la diverse diete, potrivite pentru mic dejun, gustări sau chiar ca bază pentru toppinguri creative, cum ar fi fructe, creme sau unturi de nuci.
Muffin-urile din grâu conțin aproximativ 372 de calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric poate varia în funcție de ingredientele suplimentare, cum ar fi zaharurile sau grăsimile. Este important să verificați rețetele specifice sau ambalajul pentru valori precise.
Da, muffin-urile din grâu pot fi o alegere sănătoasă atunci când sunt făcute cu făină de grâu integral și cu zaharuri adăugate minime. Ele oferă nutrienți esențiali, inclusiv fibre, proteine și diverse vitamine, făcându-le o opțiune mai bună comparativ cu produsele din cereale rafinate.
Muffin-urile din grâu ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. De asemenea, pot fi refrigerate timp de până la 5-7 zile sau congelate timp de până la 3 luni.
Consumul de muffin-uri din grâu oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv o digestie îmbunătățită datorită conținutului ridicat de fibre, energie susținută din carbohidrați complecși și prezența nutrienților esențiali care susțin sănătatea generală.
Se recomandă consumul muffin-urilor din grâu cu moderație, ideal un muffin mediu (aproximativ 100g) de câteva ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați dimensiunile porțiilor în funcție de nevoile nutriționale individuale.
1 miniature de Muffin, grâu (25 g) conține aproximativ 93 kcal – 1.7 g proteine, 11.4 g carbohidrați și 4.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Muffin, grâu (70 g) conține aproximativ 260 kcal – 4.8 g proteine, 32 g carbohidrați și 12.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Muffin, grâu (130 g) conține aproximativ 484 kcal – 9 g proteine, 59.4 g carbohidrați și 23.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
