| Nutrient (la 100 g) | Pâine, aluat, prăjit | Muffin din grâu integral |
|---|---|---|
| Calorii | 384 kcal | 372 kcal |
| Proteine | 9.4 g | 7.8 g |
| Carbohidrați | 45 g | 44 g |
| Grăsimi | 18.8 g | 18.4 g |
| Fibre | 1.5 g | 3.5 g |
| Zaharuri | 3.5 g | 20.1 g |
| Sodiu | 177 mg | 393 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine, aluat, prăjit are 384 kcal la 100 g, cu 9.4 g proteine, 45 g carbohidrați și 18.8 g grăsimi. 1 bucată de Pâine, aluat, prăjit (136 g) are aproximativ 522 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 384 kcal |
| Proteine | 9.4 g |
| Carbohidrați | 45 g |
| Grăsimi | 18.8 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 3.5 g |
| Sodiu | 177 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 136 g | 522 kcal |
| 1 cană | 140 g | 538 kcal |
| 1 slice or roll | 26 g | 100 kcal |
| 1 cub (~2,5 cm) | 8.2 g | 31 kcal |
| 100 g | 100 g | 384 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea, aluatul, prăjit, adesea denumită pâine prăjită, este un aliment popular cu origini în diverse culturi din întreaga lume. Este de obicei făcută dintr-un aluat simplu format din făină, apă și agenți de dospire, care este apoi prăjit până devine auriu. Această metodă de gătit rezultă într-o exterior crocant, menținând în același timp un interior moale și elastic, făcându-l un favorit în multe tradiții culinare, de la cele americane la cele asiatice. Pâinea prăjită poate fi servită ca o gustare, garnitură sau chiar ca bază pentru diverse toppinguri, făcând-o versatilă în mese.
Nutrițional, pâinea, aluatul, prăjit oferă un profil echilibrat de macronutrienți, oferind aproximativ 384 calorii per 100 de grame. Conține 9.40 grame de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor. Conținutul de carbohidrați este de 45.00 grame, oferind o sursă rapidă de energie, în timp ce conținutul de grăsimi este de 18.80 grame, contribuind la sațietate. În plus, conține fibre dietetice, care ajută la digestie. Pâinea prăjită poate fi savurată singură sau asociată cu diverse toppinguri, cum ar fi carne, legume sau spread-uri, îmbunătățind gustul și valoarea nutrițională.
Pâinea, aluatul, prăjit conține aproximativ 384 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune alimentară bogată în calorii. Este important să luați în considerare dimensiunile porțiilor atunci când îl încorporați în dieta dumneavoastră.
Deși Pâinea, aluatul, prăjit poate face parte dintr-o dietă echilibrată, sănătatea sa depinde foarte mult de dimensiunea porției și de toppingurile utilizate. Oferă carbohidrați pentru energie și poate fi îmbunătățit cu toppinguri sănătoase pentru a spori profilul său nutrițional.
Pentru a menține prospețimea, păstrați Pâinea, aluatul, prăjit într-un recipient etanș la temperatura camerei pentru o crocantență optimă. De asemenea, poate fi refrigerat timp de până la o săptămână sau congelat pentru o păstrare mai lungă, de până la trei luni.
Consumul de Pâine, aluat, prăjit poate oferi energie rapidă datorită conținutului său ridicat de carbohidrați. De asemenea, oferă o textură satisfăcătoare și poate fi asociat cu diverse toppinguri bogate în nutrienți, făcându-l versatil și plăcut.
Se recomandă consumarea Pâinii, aluatului, prăjit cu moderație, ideal 100g per porție, de 1-2 ori pe săptămână. Acest lucru vă permite să vă bucurați de gustul său, menținând în același timp o dietă echilibrată.
1 bucată de Pâine, aluat, prăjit (136 g) conține aproximativ 522 kcal – 12.8 g proteine, 61.2 g carbohidrați și 25.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Pâine, aluat, prăjit (140 g) conține aproximativ 538 kcal – 13.2 g proteine, 63 g carbohidrați și 26.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 slice or roll de Pâine, aluat, prăjit (26 g) conține aproximativ 100 kcal – 2.4 g proteine, 11.7 g carbohidrați și 4.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
